一些游泳高手经常会聚在一起交流游泳技术，这些游泳高手们的游泳技术是那些业余的游泳者所望尘莫及的，他们一个个动作标准，姿势完美，并且游泳速度很快。若是一个游泳爱好者想要发展成游泳高手，那么就要多做一些练习，多掌握一些游泳技巧。下面，上海悠游俱乐部的辅导老师就来说说游泳运动训练包括哪一些，有哪些练习方法。

游泳运动训练包括身体姿势训练。游泳对身体姿势的要求还是很高的，为什么有的人游泳的姿势很好看，很帅气，而为什么有的人的游泳姿势则特别丑，根本不想看。这其实就是一个姿势训练的问题。在游泳之前若是能够做身体姿势训练，那么在游泳的时候，整个人看起来给人的感觉就是很干脆利落并且身体很敏捷矫健。那么要想保持身体姿势好看，那么平时的练习方法就要多蹬腿，保持身体流线型。

游泳运动训练包括蛙泳腿练习。上海悠游俱乐部的辅导老师指出，蛙泳是游泳的一种方式，蛙泳训练的主要是训练垂直蛙泳腿和反爬泳腿。蛙泳就要求学员要掌握正确的膝部姿势，垂直蛙泳腿的运动训练能够帮助学员加强膝关节部位的肌肉力量。这样学员在游泳时就不会感觉到四肢无力或者时不时就会容易抽筋的各种情况了。

游泳运动训练包括转腕滑行。上海悠游俱乐部的老师指出，一般那些滑行时间长的，水性水感比较好的人，其实是因为他们在游泳的时候掌握了一些小技巧，而其中更重要的一个小技巧就是转腕滑行。这也是游泳运动训练中一个很重要的训练动作，它能够让学员学会靠手移动同时提高身体的位置。

以上就是上海悠游俱乐部的辅导老师带来的游泳运动训练包括哪一些，有哪些练习方法。希望各位游泳爱好者能够掌握一二，对自己的游泳还是很有帮助的。

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