人们都知道做仰卧起坐有好处，可以减肥，可以锻炼腹肌，可以增强身体的韧性等等。除了这些初浅的认识外，到底做仰卧起坐有什么好处？除了外在的体能改变，还有什么深层次的作用吗？深圳赛普健身学院通过归纳整理，给大家收集了以下的参考资料，期待帮助你。

对肠胃的功能非凡

其实，仰卧起坐对人的五脏六腑都有好处，最明显的莫过于对肠胃的蠕动功能。做仰卧起坐有什么好处？好处在于这个卧的动作。当你的腹部和大腿呈现直角的时候，身体呈现飞行状态，腹部肌肉一起用力，来压缩助力。这个压缩的动作，需要很大力量，背部的弯曲，胸部的力量，腹部的紧张，都在同一时间完成，这样的动作和强度，促进肠胃蠕动。

改善妇科病

有人不信，仰卧起坐还能治病？别着急，听我慢慢道来。做仰卧起坐有什么好处？这就是腹肌收缩的功劳。腹部肌肉紧紧收缩才有力量，收缩过程中，为了更好地保护腹腔内的五脏六腑，躯干必须向前倾斜，这样导致了妇女的骨盆也向前倾。女性的骨盆里，都是些妇女特有的脏器，平时在盆腔内，都没有机会运动，这样一来，也能得到锻炼，活血化瘀。

减肥功能明显

生活水平的提高，人们大快朵颐，结果吃出了大肚子，肥胖成了社会通病。特别是女性朋友，最在意自己的身材。常见的肚子减肥就是仰卧起坐。做仰卧起坐有什么好处？减少肚皮上的肥肉，收身效果明显。小肚子在锻炼中，要配合呼吸，其中的瘦身原理，就是张着赘肉的腹部，每一块肌肉要参与运动，在工作中消耗能量，节奏越快，消耗越多，效果越明显。

仰卧起坐锻炼身体的作用不用再多说了，深圳赛普健身学院要啰嗦一句，掌握仰卧起坐的正确锻炼方法，只是一种理论。任何理论用在实践中，都要靠实践者自己去把握一个度，一种分寸。这种老少皆宜的运动，虽然常见，又方便，还是要问问自己的身体状况。