瑜伽是一项 身 心 灵三位一体的修炼, 训练者通过瑜伽可以更清楚的了解自身状态, 而借由对呼吸的控制和身体的放松来获得内心深处的平和和愉悦常见问题:

瑜伽练习的益处

~增强身体力量 

~改善姿势体态及身体的柔韧性 

~拉长肌肉线条，同时使肌肉纤细 

~加速身体新陈代谢（人体代谢速度加快，才是瘦身的最天然方法） 

~增进平衡及协调  

~缓解压力 

~更加有精力及活力 

~感受更进一层的情感上的平静及心理上的平和 

~敞开自己进行自我的改善 

~对生活充满更多的热爱 

高温瑜伽练习的益处

~减缓压力 

~减轻体重 

~改善免疫系统 

~增强心肺功能 

~感觉更加有活力与精力 

~注意力更加的集中 

普拉提练习的益处

~增强腰腹部核心肌群的力量 

~减少腰背的疼痛，舒缓肩颈部的酸痛 

~改善身体的不良姿态 

~身体肌肉线条紧实纤长 

~加强关 节的灵活性 

~提高呼吸质量，改善心肺功能 ~增强灵活性及平衡感 

空中瑜伽习练的益处

~来自物理运动学

~促进血液循环

~增加体力和灵活度

~释放压力

~加强呼吸管理