武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性

格与气质。同时，武术有事一个较为封闭的社会文化系统。武术为中国的传统文化

遗产，与阳春白雪的传统高雅艺术相比，与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相

比，来自底层的武术可视为一种民间文化 ，更多地承载着社会大众的性格与气质。

同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统，像金庸笔下所描绘的那样，帮派林

立，门规森严，武功秘籍不轻易外传。这些都为它涂上了一层神秘的色彩。 

有中国国术之称的武术自古以来有不少养生的功法与养生术。中国武术界历来

有一个说法，就是只有先养生，达到身体的强健才可技击。如身体虚弱，不击便自

倒，怎可谈论搏击。因此，各门各派独有自己的养生、强身之道。有一些养生术是

单独用于养生、强身的功法。

而更多的则是包含在桩功与拳路之中。中国的养生功法具有悠久的历史。据考

证大禹时期便有简单的气功用于养生。三国时期，名医华佗便发明五禽戏，通过模

仿五种动物的动作来锻炼身体各机能。还有少林派的八段锦、易筋经等也都是用于

养生、强身的单独功法，长期锻炼对身体的内部机能大有好处。这也是武术养生与

现代很多健身术的区别所在。现代很多的健身术动作快，幅度大，而且只重外部形

体，不重内。