当我们在不断的成长中，记忆力偶尔呈现出下降现象是正常的，尤其是老年人经常会说人老了记不住东西了，这些都是比较普遍的现象，但是现在有越来越多的年轻人也存在这种问题，这就不正常了。其实之所以出现这种不正常的现象是跟不当的生活习惯有关的，因为有的生活习惯会伤脑，那么如何辨别生活习惯是健脑还是伤脑呢？看看济南大智教育的老师对此给出的相关介绍。

经常睡眠时间不足

年轻人的工作量比较大，有的可能会经常性的加班熬夜，这就会造成睡眠的不足。每天睡觉的时间三五个小时，第二天还要照常工作，显然精力会大打折扣，这就是很明显的伤脑习惯。加班熬夜造成睡眠不足也就算了，偏偏现在的年轻人普遍习惯了晚睡，不到十二点不想上床睡觉，甚至根本就没有睡意，这就是一种会带来伤脑结果的不良的生活习惯。经常晚睡还可能造成懒惰情绪的滋长，做什么事都提不起精神，对免疫功能也会有影响。

习惯性待在家里

随着网络时代给人们生活带来了越来越多的便利，很多事情都可以在家里解决，买衣服定三餐什么的，只需要在家里就可以轻松搞定，所以有不少年轻人如果没有什么需要出门办理的事情时，在休息时间内总会宅在家里。这种宅在家里的人通常缺乏锻炼，而运动对增强大脑的活力有积极作用，可以刺激血液流动，所以相对的宅在家里就是伤脑行为，而习惯运动锻炼则是健脑行为。

过度的压力伤脑

经常有人说压力是要有的，如果压力太大就会造成适得其反的效果。并且根据相关研究表明，压力可以促进肾上腺分泌出皮质醇，如果皮质醇太高会对大脑里对学习和记忆有帮助的海马造成损伤。因而年轻人如果长时间出于高压之下，就会造成记忆力和学习能力的下降，同时还会对心理造成不必要的负面影响，焦虑甚至抑郁都可能出现。

济南大智教育的老师表示，掌握好如何辨别生活习惯是健脑还是伤脑之后，大家日后在生活中要注意养成健康科学的生活习惯，这样才能更好的促进身心健康，从而有助于生活质量的提升，并且利于工作效率的加强，所以大家要注意多做健脑的事情。