大部分人都认为练习瑜伽对身体是有好处的，通过长时间的练习，能够磨练人们的耐性，能够提高人们的注意力，但是人们会发现几个月之后，人们会发现自己的器官和腺体也会发生一些变化。练习瑜伽的好处和坏处有哪些？北京天元盛美国际艺术教育的小编通过对多家瑜伽培训机构进行调查，下面向广大的读者介绍学习瑜伽的好处和坏处。

塑造良好的体型

大部分人在刚开始接触瑜伽时都希望能够塑造良好的体型，有的人通过练习瑜伽，达到减肥的作用，而有的人通过练习瑜伽能够塑造自己的线条。那么瑜伽的好处坏处到底有哪些？

对于大部分的练习者来说，通过练习瑜伽能够塑造自己良好的体型，能够减少面部的皱纹，能够拉伸自己的韧带，提高自己的肌肉力量，促进自己的血液流动，通过锻炼可以让女性塑造良好的体型。

容易造成韧带拉伤

很多人一味的认为练习瑜伽的好处非常多，可是人们却没有发现其实练习瑜伽的好处和坏处是对半的。现在有一部分人是没有办法练习瑜伽的，比如有一些人非常的瘦弱在挑战高难度动作是非常容易造成韧带的拉伤。

现在专业的瑜伽教练认为一些比较瘦弱的女生并不适合做一些高难度的瑜伽动作。有一部分比较瘦弱的女生好胜心强，会挑战一些难度非常高的动作，达到到的自己能够承受的标准，导致在练习过程中出现疼痛或者是韧带拉伤。

练习适合自己的动作

练习瑜伽的好处和坏处们可以通过网络搜索到。目前大部分的人练习瑜伽都是希望能够改善自己的心情，提高自己身体的抵抗力。在选择学习瑜伽时要根据瑜伽教练的建议，选择适合自己的动作不要挑战过分难度高的动作，要在教练的指导下练习适合自己的瑜伽动作。

介绍的这几点，就是北京天元盛美国际艺术教育的小编对于练习瑜伽的好处和坏处的介绍。希望中国小编的介绍之后，人们能够清楚地认识练习瑜伽好处和坏处。