对于很多福鼎市雏鹰青少年体育俱乐部的孩子来说打篮球不仅可以锻炼身体，更重要的是可以和小伙伴们一同体验乐趣。不过有些时候跳跃性的运动做多了之后就会有乞丐疼的状况出现，有时轻微的疼痛会影响打篮球的连贯性，可很多时候这种疼痛会给孩子们带来更严重的伤害，因此打篮球膝盖疼应该怎么护理？来看下面的精彩内容吧。

一、运动前的准备

想要知道打篮球膝盖怎么护理首先要做的事就是在运动前充分准备，一些简单的热身动作可以帮助快速进入状态。除此之外还能帮助你减少运动损伤，另外篮球运动最好穿戴相关设备，不然不合适的鞋子、服饰等都会给你在运动中带来阻力和造成伤害。福鼎市雏鹰青少年体育俱乐部小编建议选择专业的篮球鞋进行运动。

二、护膝的重要性

关于打篮球膝盖怎么护理这一问题上，大多数福鼎市雏鹰青少年体育俱乐部人员会给出的第一意见就是运动时应该准备护膝。其次根据每个人的习惯不同，我们在上篮的时候有人习惯用左脚，也有人习惯用右脚。这样非起跳的脚在上篮的时候就变成了发力的部位。此时如果有人对你膝盖撞击很容易会发生意外。建议大家一定要双腿都配备护膝这样的设备。

三、下肢训练

篮球运动和很多运动都不同。最大的挑战就是需要在规定界限内完成冲刺、起跳等高难度的动作，如此一来就给我们打篮球膝盖疼怎么护理带来了困难。福鼎市雏鹰青少年体育俱乐部小编建议你在日常最好经常进行一些下肢训练。如果体重过高也应该适当的减肥，要知道有的时候体重也会给身体产生很大压强的反冲击力。这对于我们的膝盖也是一个容易受伤的因素。当下肢训练达到足够的程度就能承受来自身体带来的反冲击力。

最后福鼎市雏鹰青少年体育俱乐部小编想提醒各位，爱好运动是一件好事，但要是因为运动准备不佳导致受伤就不是一件好事了。希望大家在看完上述关于打篮球膝盖怎么护理的内容之后，在今后的运动可以有充分的准备和训练。