随着人们健康意识的不断提高，健身已经成为人们休息时间里的一项必修课。每个人采取的健身方式都不一样，有的去健身房，有的去户外，有的去远足，有的去打球，也有的在练瑜伽。当然，大家的目的也是不尽相同的，有的是为了治疗某项疾病，有的是为了强身健体，当然也不排除，有人是为了减肥。那练瑜伽怎么才能减肥，听听上海诗博特健身培训怎么说的吧。

练瑜伽怎么才能减肥？早起空腹很重要。

想要减肥的人都明白，我们希望剪掉的是脂肪，而不是体内的水。上海诗博特健身培训的教练告诉我们，早起空腹练习瑜伽对于排除体内脂肪来说，有着惊人的力量。倘若你早上吃了饭再跑过来练习瑜伽，那消耗掉的都是你体内刚刚吃进来的食物能量，而并非脂肪。只有空腹练习，才会把体内多余的脂肪变成能量消耗掉。

练瑜伽怎么才能减肥？少食多餐不可少。

一些年轻的姑娘谈到减肥就像是不要命一般，一连着好几天可以做到不吃饭。上海诗博特健身培训的教练表示，这点是万万不可取的。不仅没有达到瑜伽减肥的效果，反而会适得其反，长期以往下来，便会造成各种各样的胃部疾病。瑜伽是最忌讳大吃大喝的，想要有完美的身材，一定要做到少食多餐。

练瑜伽怎么才能减肥？喝水排毒别忽视。

以前就有医学人士表示，正常人体内一天摄入八杯水是最为科学的，但上海诗博特健身培训中心要求每个来这里的学员每天要保证十杯温水，因为练瑜伽时身体会排汗，保证体内水分的输送是很有必要的，除此之外，水可以加快体内的新陈代谢，能起到快速溶脂的作用。

很多瑜伽老师在上课的时候经常给学员一些舒缓的背景音乐，这些音乐不仅是为了让让学员做到身体上的放松，更重要的是让学员借此机会，学会与自己的身体进行对话。练瑜伽怎么才能减肥？上海诗博特健身培训中心教练提醒我们，除了有相应的技巧外，瑜伽是一个慢性的健身过程，需要我们的毅力努力。