打篮球是很多人喜欢的一项体育运动其中以男性朋友为最，也有很多女生认为打篮球好的男生比较帅所以这项运动倍受男性朋友的喜爱。针对打篮球算是有氧运动吗？很多人都误以为篮球算是有氧运动员，今天针对这个疑问上海李秋平篮球俱乐部的教练就来介绍一下篮球到底算不算有氧运动。

什么是有氧运动

所谓的有氧运动也称为有氧代谢运动，通过上海李秋平篮球俱乐部的教练介绍我们得知有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。而进行有氧运动可以帮助运动者提升氧气的摄取量可以更好的消耗运动者体内的多余热量，也就是指在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等而达到一种生理上的平衡状态。相信通过老师的介绍各位已经很清楚的知道打篮球算是有氧运动吗？的解答了。

有氧运动的特点就是运动强度低、运动过程有节奏、运动持续时间较长每次锻炼时长至少1小时每周三到五次。而通过这种锻炼氧气可以充分酵人体内的糖分从而达到消脂、增强改善心肺功能等。打篮球算是有氧运动吗？上海李秋平篮球俱乐部的教练从打篮球的运动量、跑动的范围以及跳跃的消耗得出，打篮球并不算有氧运动而是一种无氧运动，而常见的有氧运动包括步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。

打篮球的好处

打篮球算是有氧运动吗？虽然打篮球是无氧运动但是篮球的活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式并且运动强度非常大，所以打篮球可以全面有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展，从而可以提升和保持人的生命活力为人的一切活动打下坚实的身体基础。打篮球通过练习或者比赛可以使得参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心以及自我控制与约速等方面都有良好的发展。

关于打篮球的好处其实还有很多今天教练就为各位介绍到这里，相信通过上海李秋平篮球俱乐部的教练的介绍各位对于打篮球算是有氧运动吗这个问题已经有了深入的认知，虽然打篮球不属于有氧运动但是却对人体也有着很大的宜处，希望教练今天分享的内容可以帮助到各位。

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