现在的社会人们对自身的健康非常关注，从衣、食、住、行都很在意。特别是健身活动更是踊跃参与，有跑步，快走，跳舞、游泳、骑车等等各种项目这里不一一列举。上海壹加壹游泳培训单就游泳项目来谈谈关于游泳有哪些好处。

游泳的概述

至于游泳有哪些好处，上海壹加壹游泳培训先来谈谈游泳这个体育项目。游泳对于每个人都不陌生，但是我们真正了解它吗？首先游泳在姿势上分为蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。按比赛又可分为实用游泳、竞技游泳、花样游泳。也可按季节分为夏季和冬泳。总之，游泳就是在水的浮力作用下产生漂浮，然后通过肢体运动，有规律滑动产生的体育项目，即可锻炼身体，也可增强人的意志。

游泳使人精力充沛

上海壹加壹游泳培训认为游泳有哪些好处之一就是使人精力充沛，因为人在水中中枢神经系统就会紧张起来，改善情绪，使疲劳消失。经过游泳的锻炼，人就会精神振奋，青春焕发。所以游泳不仅能增强体质，更能让人精神得以升华，让人有了轻松感、自豪感和积极进取的情感。对人的性格和情操都能得到锻炼。对待生活也就能够自娱自乐、排除不良心境和情绪，丰富人们的精神生活。

游泳可以提高身体的柔韧性

上海壹加壹游泳培训认为游泳有哪些好处之二就是可以增加人的身体柔韧性。因为人在游泳过程中是靠身体和四肢有规律的摆动来前进和完成各种动作，需要通过蹬水产生向前的推进力，因此，常坐办公室的上班族和有关节疾病的老年人可以试试游泳，重复的伸缩动作可以帮助身体提高灵活性。而且在运动的过程中还可以消耗脂肪，它消耗的热量和跑步不相上下。掌握了正确的姿势甚至会超过跑步。

游泳运动健身现在已经让越来越多的人所接受，上海壹加壹游泳培训也希望通过对游泳有哪些好处的介绍，能让更多的人加入游泳的队伍中来，只要坚持下来，朋友们就会发现这是一个老少皆宜的运动项目，是一个可以锻炼身体，减肥和缓解压力的好方法。让我们都参与进来，尽情释放自己的情绪吧。