游泳作为一个老少皆宜的体育项目，现在喜欢和参与的人越来越多。游泳既可以增强体质，锻炼人的意志，也可以减肥，受到广大朋友的喜欢。但游泳也是需要一定技巧和学习的，一般最开始学习游泳的人就是学习蛙泳，上海领先游泳培训谈谈关于蛙泳换气不下沉的技巧，希望能给初学者一定帮助。

关于蛙泳换气的技巧

游泳分为蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳。其实，任何的游泳方法都有换气的需要，那么上海领先游泳培训就先谈谈关于蛙泳换气不下沉的技巧。游泳换气分为三个步骤：憋气、吐气、水上吸气。由于水中的压力远远大于空气中，因此在水中憋气和吐气都不容易，刚刚学会换气时，采用3次蹬腿一次换气，也就是说先练蹬腿，如果蹬腿效率太低，人就会沉下去，因此，要蹬三次腿，身体就接近水面了，一抬头就能换到气了l

关于蛙泳的憋气技巧

上海领先游泳培训谈了关于蛙泳换气不下沉的技巧问题。其实蛙泳虽然是最基础的游泳，也还有很多技巧需要掌握的，先来谈谈水中憋气的练习吧，最开始一定要手扶池边或手扶教练，头没入水中练习憋气，憋气的时间越长越好，然后站起，进而不需要保护自己练习。如果过程中感觉头痛，应停止后休息，避免不必要的伤害。练习好憋气就可以进一步练习水中吐气了。注意吐气不要呛水。

关于蛙泳的水上吸气技巧

如果学会了水中憋气和水中吐气，那么上海领先游泳培训再来谈谈水上吸气的技巧。单单明白蛙泳换气不下沉的技巧是远远不够的。当蹬完三次腿，头伸出水面，不要马上吸气，而是先要把嘴和鼻子里的积水快速吐出来，不然很容易呛水，然后才是张大嘴巴进行吸气，只要张开嘴巴，肺就会自动吸气，这个是很简单的。通过这些介绍关于蛙泳的憋气，吸气，换气是不是就清晰和有条理了呢。

以上是上海领先游泳培训关于蛙泳换气不下沉的技巧和蛙泳其他方面技巧的介绍，希望能给游泳初学者一定的帮助，也希望游泳运动能带给朋友们一个好的体魄和乐观的人格。