现代的生活物质丰富，人们满足了基本的吃饱和穿暖，更注重身体的健康，使用保健品和养生都不是上海乐游畅享游泳培训最提倡的，还是应注重体育锻炼，即可以增强身体抵抗力，也可以起到减肥健美的目的。那么游泳和跑步哪个更减肥呢？下面，我们就来分析总结。

关于游泳的概述

至于游泳和跑步哪个更减肥，上海乐游畅享游泳培训首先来谈谈游泳的概述。游泳是通过水中的浮力让人不断的重复四肢和身体的滑动，以达到前行和完成各种动作的体育项目，一般初学者都是以蛙泳开始，然后还有自由泳和蝶泳及仰泳。不论何种姿势都要充分的利用肩部、背部、和腰部的肌肉参与划水。在运动过程中还要进行憋气、吸气和换气的功能，锻炼肺部的换气功能。因此，游泳这个运动时需要身体和生理互相配合协调来完成的。

关于跑步的概述

至于游泳和跑步哪个更减肥，上海乐游畅享游泳培训再来介绍下跑步的概述。跑步是一项田径运动，主要靠单脚支撑和腾空相交替，蹬与摆相配合的一个周期性运动。他是有氧运动，在跑步20分钟吧，脂肪就开始燃烧，腿部肌肉会随着有节律的收缩和松弛，使肌肉健美以到达健身和减肥的目的。在跑步过程中，大脑的供血和供氧量也大大提高，对人的睡眠质量也很有益处。

游泳和跑步哪个更减肥

上海乐游畅享游泳培训就来谈谈游泳和跑步哪个更减肥吧，游泳和跑步对人的好处都是很多的，也都能起到减肥的目的，不过任何运动都是需要一定时间才能开始燃烧热量和脂肪，因此，不论坚持哪种运动项目，都要超过半小时以上才能有效果。而且要长期坚持下去，把运动当成一种生活方式，减肥就不是一件困难的事情了。而且对于游泳和跑步哪个更适合，也要看自己的条件，选择便利的方便自己活动的运动项目更适合。

游泳和跑步哪个更减肥的问题，上海乐游畅享游泳培训认为只要坚持一个适合自己的体育项目，能够方便锻炼的，并能长期坚持下去的是更为重要的。肥胖不仅形象受损，对身体的健康也是有影响的，因此，希望广大朋友都能选择运动的、健康的减肥方法，以达到瘦身减肥的效果。