初三学生家长会想尽办法去调理孩子的身体，目的就是希望让自己的孩子身体棒棒，营养跟得上。是的，家长们有这样的心情是可以理解的，毕竟到了初三了，孩子们马上就要中考了，所以各种营养需求是一定要跟上的。那么家长们可知道食物中的补脑高手有哪些呢？接下来，小编就来给家长们说说。

食物中的补脑高手：鱼类

相信大家都听说过这句话：“吃鱼聪明”，其实，这不是没有根据的，吃鱼是真的可以让人变得聪明。那是因为鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，这种物质是有助于健脑补脑的，所以家长们一周更好煮那么两次鱼给初三学生吃，当然鱼的煮法也可以多种多样，但是更好是要以清淡鲜美为主，切忌辛辣刺激。

食物中的补脑高手：大蒜

大蒜是食物中的补脑高手？这个肯定是家长们万万没有想到的吧！同学们都知道，大脑活动的能力来源主要是葡萄糖，而能够是葡萄糖发挥出作用的物质则是维生素B1，而大蒜中含有一种物质叫做“蒜胺”，它虽然不是维生素B1，但是它的作用要远远的强于维生素B1，所以同学们若能适当吃一些大蒜可以促进葡萄糖发挥作用帮助大脑提供能量。

食物中的补脑高手：豆制品

豆制品其实是更便宜又更营养的食物，因为豆类制品中含有卵磷脂，丰富的维生素及其它的一些矿物质，它特别适用于脑力工作者。所以同学们平时应该多吃一些豆类食物。如果孩子们不喜欢吃，那么家长们可以想办法把豆制品添加到一些食物中去，让学生能够接受它。

以上就是小编整理的关于食物中的补脑高手，其实食物中的平凡补脑高手真的不少，只是很多时候，家长们都忽略了它们，转而追求一些保健品补脑食品，其实它们还不如食补来得好。

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