高考的前三天对于参加高考的学生来说有一种特殊的意义，在这个阶段，很多学生都不知道怎样去面对，是该学习？还是该放松？今天小编就来引导即将要参加高考的考生，究竟该如何去度过高考前三天。

看书做题找感觉

更后的宝贵时间，应该如何充分有效地运用它？专家们建议考生高考前三天，考生不宜再进行大量的、高强度的学习。建议在保证充足休息的前提下，进行查漏补缺和保持性的适度复习。更后一两天，应以休息为主。与此同时考生们在学习上还是不能懈怠的，高考前三天做题的目的就是练手、热身、找感觉，以免第二天在考场上对试题不陌生，能使学生更快的进入考试状态，正常发挥。

良好的心态调整

现在许多家长都不知道该如何帮孩子缓解心理压力，只能在一旁干着急，也影响孩子面对考试的心态。家长的情绪往往能够使孩子在一定程度上起着平衡的作用。每个人都会有一些面对考试的紧张感，但应对的方式却不同。调整心态固然重要，心态上的自我调整是个寻循渐进的过程，不能急于求成。不要盲目地去引导孩子，盲目地引导只会适得其反，让孩子更紧张。适度的焦虑未必是一件坏事，它能促进各方面内在素质和已有能力的发挥，有助于成绩提高。但考生不要过分关心考试结果如何，即使在考场上被难题牵绊，也要自我安慰，不要慌忙。

饮食上的注意

在饮食上要比平时注意了，营养专家认为早餐一定要吃好，保持营养均衡。午餐应多吃些补脑的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜瓜果等。晚餐不要暴饮暴食，少吃油腻油炸食物，否则会使大脑的灵敏度降低，从而影响考试的发挥。在高考的前三天不要为了临阵抱佛脚熬夜喝咖啡，咖啡会影响考生的睡眠质量。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。

保证好的睡眠质量

高考前三天由于考生的心理压力过大，心理紧张，许多考生会出现失眠，焦虑的症状。考生要学会自我调整自己的睡眠状态，同时家长要为考生营造一个舒适的睡眠环境。

以上就是小编整理的关于高考前三天考生需要注意什么的相关信息，希望能对即将参加高考和陪考的家长有所帮助，更多消息请及时关注我们的官方网站。

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