最近“高考成绩查询”成为话题榜的热门了，所谓有人欢笑有人忧愁啊！面对高考成绩单的打击，很多高考失利的考生心里应该不是滋味。那么高考失利，考生该如何走出高考失利的阴影呢？小编替你排忧解难。

消极情绪的根源

高考结束后，有的同学考的不是很理想，但同时对自己的期望又很高，对家人和社会上的议论时，心里更是烦恼，甚至产生一些消极的心理情绪。医学上说这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应。时过境迁后，考生的心理状态会渐渐恢复平衡。但是，如果考生的心理压力过于沉重或者持续时间过长，会不利于考生的身心健康，有的还可能出现心理障碍等疾病。考生应该及时进行自我心理调节，避免患上心理疾病。 

心态很重要

考生该如何走出高考失利的阴影？首先考生要正确地面对现实问题，其次要勇敢地面对自己的消极情绪，而不是选择逃避。考生在面对现实的时候，多分析下自身的原因，寻找更好的办法去解决眼前的问题。高考也不是考生的唯一出路。虽然高考失利了，但考生也还有很多的出路和选择。所以说要坚信自己可以度过这场突如其来的“劫难”。

适度的宣泄消极情绪

高考失利，对于考生来说就像是天塌了一样，给自己太大压力，一时无法承受，如心里状态处理不好会造成很严重的后果。考生们要适度宣泄自己的情绪，可以选择在没人的地方大哭一场，也可以找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的烦恼。总之，千万不要自己憋在心里，过分的压抑只会使自己的情绪更消极。适度的宣泄可以把不良的情绪释放出来，从而使考生的消极情绪得到放松的状态。

转移自己的注意力

走出高考失利的阴影，考生们还可以转移自己的注意力。当考生出现情绪不佳的情况时，尽快把注意力转移到使自己感兴趣的事上，可以选择旅行的方式来释放自己的不良情绪，也可以选择一些体育活动，比如游泳，篮球等活动，可以让自己的精神大脑得到放松，有助于情绪的稳定。

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