小升初是许多小学生面临的问题，由于竞争越来越大，学生们的压力也越来越大，甚至一想到那么多人一起考试加入竞争就会紧张，那么如何消除小升初考试紧张心理呢？据上海学大教育的专业老师也表示，孩子的紧张心理会让考试受到一定的影响，发挥不出原有的水平，家长们如何做还是很重要的，那么要如何帮助孩子消除这种紧张的心理呢？

第一，把紧张说出来

要消除小升初考试紧张心理，先要让孩子把自己的紧张感受说出来，而家长就是最好的听众，可以与孩子交流一下学习的情况，说一说小升初到底是一个怎样的考试，并且要告诉孩子这并不是一个什么大的考试，只需要发挥出自己平时的水平就可以了。而让孩子把紧张的感觉说一说就会帮助孩子缓解，家长做一个好的听众是很重要的，一定要鼓励孩子把这样的感觉勇敢的说出口，不要闷在心里，否则会让自己紧张感越来越强烈。

第二，让孩子参加一些体育活动

不要为了小升初的考试而每天关在屋里学习，这样的学习也不一定会有效果，而且还会让孩子更加的紧张，要消除这样的紧张感，可以让孩子加强体育锻炼，因为锻炼可以让孩子有乐观的心态，而且只有让身体健康才能让心理更加的健康，进行体育锻炼可以让精神得到放松，对于改善小升初考试的紧张心理也是有能获得帮助的。

第三，相信自己

对于如何消除小升初考试紧张心理的问题，学生应该做到相信自己，也就是要足够的自信。家长要帮助孩子正确对待小升初考试，消除思想上的焦虑以及紧张感，让孩子增强自信，让孩子知道自己学习一直不错，而小升初与平时的考试没有什么两样，所以是一定能考出好成绩的。因此帮助学生一个自我认识的了解，一定要相信自己，对考试也要充满自信，家长这时候可以多多鼓励。

从小学到初中是一个挺大的过度，有许多小学生会因此而产生紧张的心理，尤其是考试前的压力也会很大，如何消除小升初考试紧张心理呢？上海学大教育的有关人士表示，一定要让小学生认识到这是一次和平时没有什么两样的考试，所以只要发挥出自己平时的水平就可以了，没有什么好紧张的。

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