军训是学生迈向高中新生活的第一步，所以是很重要的事情，家长和学生都要提高对军训的关注度，在军训之前做好万全的准备才能度过一个愉快的军训。下面就由成都五心教育机构的专家老师来告诉各位家长同学高中军训注意事项。

高中军训注意吃

军训期间因为大量运动会出很多的汗所以一定要及时饮水。军训的体力是靠营养支持的，所以一日三餐一定要按时吃还要吃的好。早餐很重要，首先要注意的就是热量的摄入，早上可以吃一些补充热量的碳水化合物，例如米饭、面包、馒头之类的。午餐要保证其的营养摄入全面，可以多吃点豆制品、鱼肉、蔬菜等富含钠钾钙的食物。晚餐最容易被大家忽视，但它也是很重要的。晚餐吃得太少容易饿吃得太多又影响睡眠质量加重肠胃负担，所以以没有饱腹感最佳。在正餐的同时还要摄入一些健康的水果，如苹果、香蕉、梨子等。

高中军训注意穿

一般学校都会为学生们准备好全套的军训服装，但贴身的衣物还是自己准备比较好。军训贴身衣物最主要的是要吸汗透气，在闷厚的军训服下可以穿一件棉质贴身背心，袜子也要选择吸汗透气性好的，尤其是女生们，在这个时候一定要准备好透气的内衣内裤。此外，军训的训练内容很多都与站有关，而多数军训鞋的鞋底都比较硬，在这时候就可以事先准备好两双软和的鞋垫，会令自己少很多罪。

高中军训注意用

军训时烈日当头很容易就会晒伤，要准备好防晒霜隔几个小时就要补一次，不要怕麻烦，被晒伤之后可是会很难受的。军训的地点一般都是位于郊区，而郊区在夏季蚊子特别多，一定要注意带上驱蚊液、花露水和止痒剂，军训服厚重闷热很容易就会闷出痱子，不怕麻烦的同学还可以带上痱子粉。此外也要带上一个较大的水壶，在口渴的情况下任何饮料都是比不上白开水的。还可以随身携带几个创可贴、藿香正气水来应对不时之需。

以上是关于高中军训注意事项的几个基本点，是成都五心教育的专家老师基于吃穿用度几个点做出的建议，家长和同学们一定要重视军训这件事，在达到学生锻炼身体提高意志力加强团队精神的目的之外，还要拥有一段愉快的军训经历。