在度过了一个悠闲愉快的暑假之后，同学们在面对军训的时候都会很害怕，但只要事前做好准备，对军训有足够的了解就完全不用害怕。高中军训以站为主，主要就是练军姿走正步等等的内容，不过其间还有一个比较特殊的项目，就是军训拉练。今天福州维克多培训学校的老师就和大家来好好谈谈高中军训拉练

拉练是什么

拉练是军训中的一项训练内容，是为了加强参加军训的同学的体质、战斗力与意志力的一种训练。拉练过程中，教练们会把学生们带到野外进行大量的机动训练以期达到拉练的目的。简单说来，在军训中这种训练就可以被称为负重“马拉松”，不过根据各个学校各个教练的不同，拉练的距离、拉练的程度以及负重不负重都会不一样

拉练需要注意什么

进行拉练是为了锻炼军训学生的意志力加强体力，所以比一般军训训练内容更辛苦，也有更多需要注意的点。拉练过程中烈日当头，天气十分炎热，不仅要涂抹防晒霜还要准备好藿香正气水等治疗中暑的药品以防万一。因为天气炎热运动量又大学生们出汗肯定多，所以要带上足够的饮用水防止学生出现脱水状况。此外拉练之前一定要吃饱吃好睡足，确保身体健康，保持充足的体力参加拉练

拉练之后的措施

在参加军训拉练之后，大多数学生都会体力透支，有时候会连饭都不吃就直接睡觉，这是非常不对的做法。拉练之后一定要正常摄入饮食补充营养为之后的军训提供充足的体力，有条件的话也可以多吃一些富含钠钾钙的水果，如苹果、香蕉、梨子等。如果可以的话还可以晚上用热水泡泡脚给肌肉按摩一下，不然第二天醒来很可能会肌肉酸痛影响接下来的军训内容。

高中军训拉练是军训内容中的重头戏，同学们一点要提高对它的重视，一般来说只要度过了拉练这个难关那么军训就没什么可怕的了。同学们不仅仅要在拉练中取得好的表现，也要时刻注意自己的身体状况。在此，福州维克多培训学校希望各位同学在看完本篇文章之后，能够拥有一个比较轻松的军训拉练。