对于很多初中生来说，特别是初三学生，学习的时间并不只限于白天，晚上也会经常开夜车。晚上的学习效率能有白天高吗？同学们如何提高晚上的学习效率呢？今天，就由上海昂立中学生的小编跟各位同学分享下如何提高晚上的学习效率的一些方法和经验，但是小编还是建议同学们主要以白天的学习为主。

1.明确当天晚上学习的目标

如何提高晚上的学习效率？在同学们学习之前，一定要先做好当天晚上的学习计划，最好用笔在纸上列个清单出来，这样更便于同学们可以安排好自己的学习时间，不至于到时候再措手不及。明确自己的学习目标，奔着自己的学习计划去复习，就不会产生效率低的状态。

2.减少学习时的干扰

如果同学们想要提高自己晚上的学习效率，就要做到不受外界的干扰。比如使用电脑学习的同学，就把所有的社交软件全部关掉，最大限度的减少网络干扰。要把桌面清理干净在学习，不然同学们一看到QQ亮了就会产生一种好奇的心理，想看看是谁发的信息，回个两三句就不想学习了，会让自己的学习效率大打折扣。所以，同学们一定要避免受外界的干扰。

3.比较烦的时候，试着马上开始学习

在学习中，同学们的情绪难免会受到干扰，会觉得学习没有任何思路，无法进入学习状态。如何提高晚上的学习效率？在这种情况时，上海昂立中学的小编建议同学们可以试着强迫自己去学习，这样很容易就会进入学习状态。如果同学们的状态一直不是很好，心一直静不下来，最好还是选择休息。

4.少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

如何提高晚上的学习效率？一般晚上学习时，同学们都会选择咖啡或者茶来提神，但咖啡因对提升学习效率不会很有效，即使有效果，也仅能维持短时间的效果。所以小编不建议喝咖啡，更不要吃糖或喝饮料，糖会减慢同学们大脑的思维速度，影响同学们的判断。最好用水代替，多喝水对身体也是有好处的。

5.学习40分钟左右要休息一会

同学们在晚上的学习时间不能太长，学习时间太长会造成疲劳状态。如何提高晚上的学习效率？当同学们学到40分钟的时候，可以休息几分钟，闭上眼睛或者是欣赏下夜景，不要总是让自己沉浸在学习的状态，晚上的学习时间不要太长，还是要早点休息，这样才能保证第二天的学习不被干扰。

以上就是上海昂立中学生的小编为同学们整理的关于如何提高晚上的学习效率的相关内容，希望对同学们有所帮助，更多信息欢迎访问我们的官方主页。