不管是初三的学生，还是初一初二的学生，都是出于一个繁重、紧张的学习状态，尤其是初三的学生，初三的学习都比较繁忙，各阶段都有不同的测试，这个时候如果压力得不到释放，就很容易影响学生们的学习效率。中考考生该如何给自己解压呢？今天，就由成都京翰教育的小编跟大家分享下缓解压力的一些方法和技巧，希望能帮到初三的学生们。

1、自我暗示

人生就是处于有起有落的状态，考试也如此，并不是说每个学生都能在考场中充分发挥出自己的真实水平。俗话说：榜上无名，脚下有路。历史上也是有很多人才被埋没，也有很多没有受过高等教育的，但是一样做出了杰出的贡献。那么中考考生如何缓解学习压力呢？学生们不必过度夸大考试，考生们越是担心考试的结果，往往越不容易考出好成绩。学生要理性的去看待每场考试，保持良好的心态，精神自然而然就会得到放松，压力也会随之减少。

2、饮食调节

很多家长都担心自己的孩子考试紧张，或者考试压力大，怕孩子营养跟不上，所以在考试前，家长为给孩子缓解学习压力，都会给孩子大量的进补，甚至有些家长会买保健品给孩子吃，其实是没必要的。备考期间，小编建议学生们不要暴饮暴食，大量进补，按照平时的饮食习惯就可以了，适当的可以多吃一些水果和蔬菜，补充维生素。在大考期间，食物最好是以清淡为主，过量的进补一些高营养的食物，会让学生的身体吃不消，反而产生不良的后果，从而影响学生们的考试发挥。

3、短时间放松

虽然学习很紧张，但是学生们要学会如何去放松自己，中考考生如何缓解学习压力？成都京翰教育的小编建议同学们可以在入睡的时候听一听音乐，这样可以缓解身体的疲劳，平时，适当的参加一些体育活动，可以让身体得到放松。学习好并不一定要一直学，学生们要劳逸结合，不要让自己处于疲劳的状态。

以上就是成都京翰教育的小编为同学们整理的关于中考考生如何缓解学习压力的相关内容，希望对同学们有所帮助，更多信息欢迎访问我们的官方主页。