初中的功课与小学相比会繁重一些，为了保证同学们能在劳逸结合的情况下完成学习，相关部门定制了初中课程设置课时标准。厦门龙文教育中心的老师表示，劳逸结合对初中的同学们来说确实十分重要，过分劳累不仅会影响到身体发育，还会带来更大的心理压力。那么初中生如何按照初中课程设置课时标准合理安排作息时间呢？

第一：初中生上午作息时间

初中课程设置课时标准上有显示，初中生应该在早上六点半起床，洗漱后喝一杯水。在七点十分到八点钟的时候吃早饭，然后在九点三十分的时候开始上课学习。早上是一个人精神最为充沛的时刻，这个时候同学们一定要认真听课，不要开思想小差。每一堂课结束之后都应该到室外走一走，或者遥望远处的绿色植物，这样不仅可以让精神得到放松，对眼睛的健康也有帮助。

第二：初中生下午合理作息时间

根据初中课程设置课时标准，十二点钟的时候初中生已经放学，这个时候，同学们需要吃一顿丰盛的午餐。厦门龙文教育中心的老师表示，充分的营养摄入对于初中生来说是必不可少的，所以建议同学们重视午餐，多吃鱼肉蔬果。在一点半的时候应该开始休息，两点半结束，一定的午间休息对人体健康有着极大的帮助。对于下午的课程，大家也要做到课余时间内适当放松，不要给自己制造太大的压力。

第三：初中生夜间合理作息时间

不住宿的初中生在下午放学之后就可以回家，这部分同学要经常锻炼身体，但是要避免过于激烈的运动。在晚饭过后，也要抽出适当的时间来复习新学到的知识。而住宿的初中生，则要在老师的安排下进行晚自习，并且在晚自习结束后，十点钟之前进入睡眠状态，只有保持充足的睡眠，大家才能有更好的精神去面对新的一天。

作为学生，大家需要尽自己最大的努力去学好每一门学科的知识，但合理的作息时间也非常重要。厦门龙文教育中心的老师指出，只要大家根据作息时间根据初中课程设置课时标准来安排作息时间，就一定能做到劳逸结合，经过以上的介绍之后，同学们是不是已经知道自己该怎么做了呢？

更多相关内容可加入qq群：472061494 详细了解