1、按活动场所划分上海拓展培训按活动场所可分为室内与室外项目。室内项目主要在天气条件和外部因素不理想的情况下选用，对场地及器械的要求较为简单。室外项目又可划分为野外与场地项目。前者包括定向越野、攀岩、溪降、岩降、溯溪等，课程设计与自然地貌有较大相关性，并适当考虑历史文化景观等;后者集中于人为设计安排或浓缩简化的天然场所，具有一定的人性化、安全性、集中性，有较强的可操控。上海拓展培训中的绝大多数经典项目为室外场地项目，狭意的上海拓展培训即指室外场地上海拓展培训。