在备考阶段，学生不仅要在压力下学习新知识，复习旧知识，还要去应对说不清的考试，这一段时间，高三生更容易出现情绪问题，因此，明师教育专家建议，高三生备考阶段不要只重视学习 。明师教育专家建议学会管理自己的情绪。

真实的案例更能说明问题：“两年前的这个时候，我曾经有一个阶段特别怕考试。不管大考小考，考前那几天的夜里虽然感觉很困但就是睡不着，整个人的精神状态也较差。”现就读于北京邮电大学的王明向明师教育专家表示，自己在高三阶段曾因紧张、焦虑这些坏情绪无法缓解而备受考前失眠的困扰。更终他鼓起勇气，找学校心理老师沟通和学习，掌握了一些疏解坏情绪的小方法。情绪问题对于学习影响很大，明师教育专家提醒学生们注意。

“对于学业紧张的高三生而言，出现焦虑的情绪非常正常，考生不必过分担忧，要通过自身调整将其转化为学习的动力。”明师教育特约心理教师表示，当考生发现自己被焦虑、紧张等负面情绪困扰时，不要惊慌，要先去接受它们的存在，随后积极调整自己，可以采取运动、聊天、欣赏舒缓音乐等方法去转移、分散注意力。当状态恢复平稳后，考生要把容易产生催促感的情绪转换为继续努力的动力。管理好自己的情绪才能克服备考中遇到的困扰，顺利走好日后的每一步。

每个人都会出现心理问题，关键是要看是不是能够进行很好的调节，从而不会影响自己的备考，明师教育欢迎那些那些在学习上遇到情绪问题的学生前来咨询。