雾霾科普

面对雾霾的环境,传递一个科普小知识:

我们一个肺有3亿个肺泡,80个Pm2.5微粒可以堵死一个肺泡,我们生活的环境Pm2.5是1155单位,一年堵死三千万个肺泡!3年堵死三分之一个肺!所以预测几年后中国将会肺癌井喷,并不是耸人听闻!  
目前人为无力解决,我们自己要保护好自己!记得要防Pm2.5的!幸亏俺懂得早,早早防护,否则真心换不起肺啊!

上文选自中国故事《对抗空气病》

如何降低雾霾对孩子的影响

一开始我想,那么我不让孩子接触到脏空气就是了。

但是本质上来讲,完全不让脏空气接触到孩子呼吸道是不可能的,我不可能24小时把孩子关在家里,孩子长大了也不会希望自己的童年记忆就是被锁在家里,关键还是要提高她的自身免疫力,所以我决定让她多喝水、勤洗手、适当运动,给她搭配营养丰富的饮食,用足够健康的身体抵挡住一部分伤害。

外出篇

1.带孩子合理锻炼提高免疫力

常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉,经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。我喜欢看着她在舞房里跳舞的样子,像一只在空中飞翔的小鸟,多做运动,不仅可以提高孩子肺的供氧能力,还促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。(雾霾天禁止户外锻炼)

2.让孩子佩戴口罩

当孩子外出时,为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部,我都要给她佩戴一层保护层——口罩。

选择要注意以下三点:

①阻尘效率高,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

②能与人脸密合,过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入;

③呼吸阻力小、轻,过小的口罩会造成呼吸负担。

一个更好的办法就是带着孩子到药店挑选。

日常篇

▌1.定时让孩子洗脸

孩子的脸部,经常暴露在空气之中,所以灰霾天气时,会有不少的有害物质依附着,我定时给孩子清洗脸部,洗脸时更好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
 

▌2.经常让孩子漱口

正所谓病从口入,她特别喜欢说话,经常像只小鸟一样叽叽喳喳说个不停,还喜欢吃东西,是个小吃货,这些都会导致不少的细菌依附在口腔里面,所以我会经常让她漱口,可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。
 

▌3.每天让孩子清理鼻腔

空气不干净,鼻腔内就会有被黏住的大颗粒,需要每天清洗干净。我会教她洗净自己的双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

饮食篇

雾霾天气,我通常选择清淡易消化且富含维生素的食物给孩子。

孩子多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品,并少吃刺激性食物,也会减少出现嗓子发炎等常见病,科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。
另外,由于雾霾天气,日照减少,孩子体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少,再怎么多吃钙片好像也不管用,这时,我就会给孩子补充些维生素D。