孩子健康成长是所有家长的最大心愿，但如果在发育期间没能及时补充足够的营养，身体发育和健康就会受到非常大的影响。由此可见，了解孩子发育成长期营养怎么补、吃什么好是家长们必须要了解的事情！天津学大教育机构的工作人员表示，一定不要让孩子吃垃圾食品，应以营养丰富的食物为主，以利于孩子的健康成长。那么，孩子发育成长期营养怎么补呢？ 

第一，发育期间孩子要多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是身体需要的重要物质，摄入量的多少也影响着孩子的健康以及身高的发育，因为我们身体内的组织都离不开蛋白质的支撑。所以想让孩子长得更高但是又不知道孩子发育成长期营养怎么补的家长们，可以让孩子多吃瘦肉、新鲜的鱼类、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物。

第二，在孩子发育期间还要为其补充足够的矿物质

孩子发育成长期营养怎么补会更健康是一个重要的问题，家长应该多给孩子补充矿物质，因为矿物质是孩子骨骼的基本元素。首先是钙物质的摄入，家长可以为孩子准备含有丰富钙物质的鱼虾类、牛奶类食物，其次就是动物内脏、坚果类食物，这些东西都含有丰富的铁、锌微量元素，对孩子的骨骼发育有着特别大的帮助。

第三，孩子发育期间别忘了多补充脂肪和脂肪酸

    孩子发育成长期营养怎么补？一定不能少的就是脂肪和脂肪酸的摄入，比如鸡蛋、海鱼等食物中都含有大量的脂肪酸，对于身体的健康有着重要的作用。不过有一点家长们注意的，虽然脂肪也需要补充但不宜过多，而且尽量少给孩子吃奶油这种脂肪含量过高的食物，以免出现体重超标现象，体重一旦增胖，就很难再减下来，而且孩子减肥对身体也不好。所以最好在这个时期多控制一下体重

    孩子身高体重都达标家长才能更放心更快乐，而对于孩子发育成长期营养怎么补的问题，也是让家中有孩子的家长最为关心了，天津学大教育机构的工作人员给大家做了详细的介绍。其实，在平时孩子要做到不偏食就可以了，有的家长总是给孩子乱补，补过了也不好，看看那些胖胖的孩子，总是一副没有自信的样子就知道了。所以说给孩子补充营养还是要讲科学的。

更多精彩内容浏览：上海小学全科辅导、上海少儿口才培训、上海少儿体育培训

相关阅读：高考满分零分作文都出现了吗 是否是真实的