孩子在喜怒哀乐方面大多是来源于自己的真实感受，并且对其行为会起着很重要的支配作用，有可能在成年人看来根本就没有什么的事情，放在孩子身上却会有很大的情绪反应。因而在日常生活中家长应该多注意孩子的情绪引导，尤其要注意尽可能减少不良情绪的出现，那么如何帮助孩子调理不良情绪呢？看看上海英孚少儿英语的老师对此给出的相关介绍。

帮助孩子调理不良情绪，家长要让孩子认识自己的情绪

孩子在年龄比较小的时候对自己的感受都不是很清楚，因而很难达到管理情绪的目的，当出现了某种心情的时候，他们根本意识不到这到底是怎么回事。所以在平时家长可以帮助孩子了解下自己的感受，认识在某些感受下的情绪是什么样的，以便帮助孩子进行思考应该怎么进行后续的处理。比如说孩子在遇到不开心的事情的时候，家长应该通过必要的言语来告知孩子这是在生气或者烦恼。

帮助孩子调理不良情绪，家长可以引导孩子表达出自己的情绪

家长和孩子的聊天是很重要的，平时多和孩子进行沟通，这对帮助孩子表达情绪有积极的作用。家长可以通过讲故事或者是进行角色扮演的方式，让孩子掌握一些基本的情绪疏导的方法。比较可行的方式是借助写纸条的方式，让孩子把自己高兴或者不高兴的事情表达出来，这样就可以让孩子慢慢的学会用正确的方式把自己的情绪表达出来，对于后期的情绪疏导也会有积极作用。

帮助孩子调理不良情绪，家长应该帮助孩子树立起自信心

有不少孩子在遭遇挫折的时候就会出现负面的看法，比如做什么事不顺利的时候，就会觉得自己在这方面真的很差劲。这个时候身为父母可以适当的提醒孩子，在这方面表现不足没关系，在另一方面他是强项啊，没有任何一个人是在各个方法都可以表现优秀的，但是只要多加努力就能获得提升。当孩子的自信心找到了，可以再一定程度上减弱不良情绪的影响。

上海英孚少儿英语的老师表示，孩子的情绪调理看上去可能还做不到位，但是家长在平时和孩子沟通的时候只要正确掌握如何帮助孩子调理不良情绪，就可以起到潜移默化的作用。毕竟任何事情都需要一个过程来逐渐掌握和熟练起来，这也是成长中所必须经历的阶段。