对于许多家长来说，让孩子参加一些体能训练会增加孩子的身体素质，让孩子变得更加的健康，但是青少年体能训练年龄段的划分一定要了解清楚，给孩子报适合的体能训练活动。报名哥表示，体能训练项目应与青少年的年龄相结合，关于体能训练年龄段的划分情况，我们通过以下几个方面来了解。

第一，五到七岁的体能训练特点

青少年体能训练年龄段中，在七岁前需要加强儿童的认知能力，这时候孩子的认知是处于动作模仿的敏感时期，在平衡和协调能力上也同样处于一个敏感阶段，所以这时候可以进行多元化的动作来进行体能的训练。报名哥表示，通过专业教练的指导，在这个年龄段的孩子可以多学习一些体育项目，来增加平衡、稳定和协调能力。

第二，七岁到八岁的体育训练

在青少年体能训练年龄段中，七岁、八岁的孩子在稳定性上有了一定的提高，也是动作技能发展的敏感期，但在速度与灵敏素质上还处于敏感阶段，不是很成熟。因此，报名哥表示，在这个时期，可以在巩固动作模式训练的基础上开始进行基本运动技能的训练，以提高孩子的灵敏度。在这个时期，家长们要特别注意孩子的生长发育，通过专业教练的指导来选择体能项目。

第三，九岁后孩子的体能训练

在九岁后，很多孩子的生长进入生成的缓慢期，肌肉生长也变得减缓。报名哥表示，这个阶段的青少年进行体能训练就要有一定的针对性，在选择体能教练时也要慎重一些，采用科学有效的方法和手段，逐步提高孩子的运动表现和心智水平，通过体能训练让孩子更健康的成长。

关于青少年体能训练年龄段的相关内容，我们通过报名哥的介绍有了大概的了解。青少年体能训练的方式有很多，但家长们在报培训班时一定要根据孩子的年龄来选择，而不同年龄的孩子有着不同的身体发育且在训练的过程中一定要注意安全。不论是哪个年龄段的孩子进行体能训练，一定要听取专业老师的建议，选择适合的项目。