考试是在我们学习和工作当中都会接触到的，他主要是为了去测验我们的学习和工作的结果，有些人在面对考试的时候都会应对自如，而有些人在考试的时候就会产生一定的焦虑感，适度的考试焦虑对大脑皮层会产生一定的兴奋，也会产生一定的注意力，但是考试焦虑症的出现给很多的学生造成很大的影响。深圳精锐教育提示大家，了解考试焦虑症的原因和考试焦虑症有何特点，正确的去对待考试对自己的心里会产生非常大的作用。

学生考试焦虑症的表现

在学生面对考试的时候，考前和考中以及考试结束都会出现焦虑和不安的表现，会变得焦躁和不安，缺乏一定的自信心，情绪会变得过于烦躁，而且学习的时候精力也会变得分散，在考试的过程当中也会出现怯场和紧张的表现，会处于一种浑浑噩噩的状态，考试之后也会变得忐忑不安，如果考糟了的话，就会对自己产生一定的怀疑，也会形成一定的恐惧，厌恶考试和逃避考试的表现。

考试焦虑的原因

考试焦虑症的原因是包括很多种，比如心理压力过大，主要是在家长和老师们对学生的期望职位非常的高，在提出一些不适当的要求之后，学生的各个功课都会直接地产生心理负担，就考试的时候也会害怕自己会考试失败，所以就会给自己的心理产生过大的压力，造成焦虑的情绪。有些青少年的神经是过于兴奋的，在益智的过程当中不能够完全的平衡，所以也会产生一定的焦虑症。

如何调理考试焦虑症

一旦出现考试焦虑症，我们就要调整好自己的情绪，首先就是通过自我暗示的方法能去舒缓自己的心情，有一个健康良好的睡眠习惯是非常重要的，如果出现过度疲劳，睡眠不足也都会直接地引起考试焦虑症的发生，多做一些户外的运动，要消除自己的不良情绪，也可以通过转移的方法去转移自己的注意力，也可以听一些音乐或者是培养自己的兴趣，家长们也是需要注意不要给学生太大的压力。

综上所述，深圳精锐教育为大家详细的了解一下考试焦虑症的原因。当我们知道了考试焦虑症究竟是怎么引起的，之后我们在日常的生活当中就要积极的去进行备战，一定不要给自己太大的压力，而且在考试的时候最好是抱着一个平时的心态去应对。一旦考试的时候过于紧张，最好是转移自己的注意力，考试的过程当中通过自我暗示的方法去调理自己的情绪和思想。