在这个炎热的暑期，你是不是因为：出一身的汗，就立即躲到温度很低的空调房，喝着冰镇饮料，吃着冰淇淋……？根据京翰一对一辅导中心的儿童医生介绍，暑期儿童所在的空调房温度更好保持在27度左右。小编在京翰一对一辅导中心的各个班级中，发现空调的温度基本上都在27度左右，以为京翰教育老师介绍：“这么做不是为了省电，而是为了孩子的健康着想”。

这个暑期你的降暑方式那里出错了？

太热了，光膀工作可降温

一些在室外工作的人，图凉快会光着膀子。高温期间尽量避免户外活动，更好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类衣服，以免大量出汗时不能及时散热。另外，记得多喝水，特别是盐开水。

进入室内，立即打开空调

很多人从外面回到家，立马就去开电风扇或者空调，或者立即去洗个冷水澡，这些方法会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足导致“热中风”。出汗后，别急着洗澡，同时始终保持室内空调温度与室外温度差不超过5℃。

热天胃口不好，吃点清淡的

天热了，没什么胃口，光吃水果，不正常吃饭或光吃蔬菜。夏天人出汗多，消耗大，饮食补充在盛夏中尤为重要。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。另外，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等亦有利于防暑。

让小孩猛吹空调

屋里空调既吹大人又吹小孩，冰镇饮料、冰西瓜小孩子照吃不误。有小孩的屋内空调温度不能低于27℃，电风扇风力不宜过大且不能直吹，如夜间开空调，有小孩的屋内要门窗打开，并盖好薄毯。饮食方面，儿童解暑多喝温热水，不宜吃冰西瓜，饮食要格外注重均衡搭配，少吃辛辣油炸食品。

上述是常见的消暑误区，这样的情况存在于每一个人的身上，但是这样做的危害是很大的，希望在盛夏的人们多多注意。京翰一对一辅导中心的儿童医生更后指出，孩子的免疫力不如成人，因此在有孩子的房间里，温度不宜过低，以免引发孩子生病。

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