考试前学生难免会觉得紧张，如果这个时候家长和老师还对学生提出各自要求的话，会让他们更有压力。压力可以刺激学生更努力的学习，但如果考前的压力太大的话，可能就会阻碍其考试的发挥，因而有不少家长都比较纠结，想知道如何在考试前舒缓压力。对此深圳精锐教育的心理专家提出了一些相关建议。

用暗示的方式增强应试的信心

在考试前有压力，可以尝试用暗示的方式来舒缓压力。只要把相关的理论知识掌握牢固，告诉自己完全可以考出理想的成绩，对增强应对考试的信心是有好处的。如果是因为复习不好而产生压力的话，可以选择将注意力投入到复习中去，即使是考前的一两天时间里也可以再看几个知识点。但是到了真正进入考场的时候，就不要去纠结自己还有什么没有准备好了，而是应该全身心的去面对考题。

家长和老师多对学生进行激励

人在不断的接受激励的时候，是可以发挥出意想不到的潜能的。看赛场上的运动员，就算是筋疲力尽的时候，听到观众席上人们的鼓舞声和呐喊声，就有可能重振旗鼓打比赛。所以对于舒缓学生的考试压力也可以运用这种方式，在考前老师和家长就要对学生进行适当的激励，让学生树立起战胜考试并且考出好成绩的信念。在激励法的刺激作用下，不少考生都能够有意想不到的表现。

进入考场时可以适当的深呼吸

要想获得放松可以试着深呼吸一下，这种方式不仅可以帮助舒缓压力，而且对于释放不良的情绪也会有积极的作用。通常紧张的人呼吸起来会变得有些短促或者是不规律，这个时候不妨深呼吸一下或者两下，就可以将呼吸的节奏放慢一些，进而有助于平复情绪。即使是平时见到陌生人觉得紧张，也可以用呼吸的方式来达到放松的目的。

深圳精锐教育的心理专家称要考出好成绩，心态是很重要的，压力太大或者过于紧张往往会影响到正常的发挥，不少学生考试成绩不理想就是这样造成的。掌握好如何在考试前舒缓压力，这样才能确保考生考出理想的成绩。即使是日后进入社会，也要试着让自己变得平静一些，比如面试工作也需要注意不要给自己施加太大的压力。

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