导语：瑜伽起源于古印度文化，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么男人和女人练习瑜伽的好处都有哪些呢？女人练习瑜伽的好处： 瑜伽的好处更重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习瑜伽的时候，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯淨，不是身体在做动作。

任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带著愉悦的心情去做，你一定会越来越年轻，越来越美丽。也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。 男人练习瑜伽的好处： 由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对于柔韧性要求相对较高。

同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随著练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。 男人练习瑜伽的好处还能给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，男性能轻鬆完成。