一旦吃多，肚胀难受不说，还承受着“每逢聚会胖三斤”的心理压力，所以吃撑的感觉只能用“悲伤辣磨大”来形容。好啦，别难受啦!让瑜伽体式——桥式来拯救你!

体式功效：

1、加强腹部肌肉力量，刺激、按摩腹部消化器官，提高胃部的消化能力，缓解腹部压力。

2、伸展胸部、颈部和脊椎，帮助大脑恢复平静，释放压力，减轻抑郁、焦虑、疲劳、头痛感。

3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群，具有瘦身功效，同时能够恢复腿部活力。

4、肩膀力量的运用可以消除肩痛，增进肩膀周围的血液循环，刺激甲状腺和肺部，对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗的作用。

5、对于部分女性而言，桥式能够刺激腹部器官还能够改善月经不调、缓解更年期综合症，有效缓解产后妇女的子宫下垂问题。