当一个人能抵挡得住美食的诱惑时，她内心一定是非常的强大 科普一下断食瑜伽小知识：断食课程是通过瑜伽各种呼吸功法的练习.来达到饮食自然断开或清淡饮食。那些直接不吃饭的亲们，可不是断食，那是干饿.干饿.干饿，干饿容易导致暴饮暴食或厌食症，所以珍爱生命.科学断食减肥。

瑜伽养生理疗：断食疗法 瑜伽断食，其意为智慧意识，对自我生命贪欲的修为与净化。断食能够清洁身体，让大脑会变得喜悦清晰，是印度更古老的自然疗法之一。瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，让我们的身心?大脑与体质得到健康整合，获得改善与新生。 

断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：“不食者神明而长寿”。许多道书及孔子家信也说“食气者寿”（ 古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考” （ 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑与体质会变得更清晰）。

现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素更好的方法是断食。 七天，减重4至15斤，恢复精力，让您更高效率的工作，开启我们人体的自愈功能，在轻松减肥的同时调理你的五脏六腑，让身体的各个机能得到有效的恢复~~~ 断食就是在习练瑜伽功法的时间里，简单清淡素食.停止一切的营养补给，使体内的病细胞无法生存。而后体液将这些病细胞和其他毒素，以及宿便一同排泄出来。同时激发人的自愈能力，制造出新生的细胞，强化身体排毒的能力。 

所以，伽人朋友们，人生在世，一定要给自己机会断个食!断过了，你才会感激当初推荐你断食的人，她对你这么好!才会让你有如此神奇的体验。断食疗法功效： 1、防治循环系统的疾病，使内脏器官得到充分的休息； 2、找回胃囊的大小，让以后饮食更有规律； 3、淡化胃酸，改变酸性体质，减少各种疾病的发病； 4、彻底清洁消化系统，有利营养的充分吸收； 5、增强对细菌、病毒的抵抗力； 6、改良身体的代谢机能，防治肥胖病、糖尿病； 7、排除宿便及体内过多毒素，使皮肤看起来更年轻、漂亮； 8、7天减重4-15斤，燃烧多余脂肪，使身材变得更玲珑； 9、有利防癌； 10、缩短疾病治疗时间，有利疾病康复； 11、彻底排除身体毒素，有利戒除不良嗜好； 12、缓解长期过于紧绷的神经，缓解压力，改善睡眠质量； 13、使头脑清晰、感官更敏锐，记忆力增强； 14、心理的变化：心情舒畅、性格开朗、心胸开阔，注意力集中、自信心、意志力、忍耐控制力增强； 15、使感觉器官功能增强：如视力、听力、味觉变得敏锐； 16、使整个身体重新获得能量，充满活力，并重建人体细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命等。 适合练习人群：肠胃不好.偏胖或偏瘦.便秘严重、宿便严重、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、吃饭过快、饮食无度、办公室类型肥胖者或长期过于肥胖者、不能控制自己饮食、贪吃、饮食无规律、经常以吃快餐为主、经常应酬喝酒、酗酒或烟瘾者亚健康人群等。

不适宜人群：心脏病，高血压，血糖低，甲亢，肠胃极度虚弱，缺钙贫血严重者。 授课老师：杨玲老师 开课时间：3月7日——3月13日，每天下午6：00——7:00上课 上课地点：金牛区西安南路63号金座大厦402轻盈瑜伽