现在很多人在闲暇时间都会选择练习瑜伽，因为瑜伽能通过提升练习者自身的意识，帮助练习者充分发挥自己的潜能。另外，它也属于运动的一种，在练习的过程中可以加速人体的新陈代谢，帮助去除体内废物，使练习者感到身心舒畅。很多人都有疑问，练习瑜伽真的可以减肥吗?接下来就让小编根据情义瑜伽舞蹈室的老师的讲解，来为大家解答一下“瑜伽可以减肥吗”这个问题。

卓绝：瑜伽是什么

瑜伽，本质上也是属于运动中的一种。在练习瑜伽的过程中，练习者需要充分调动全身的肌肉群，利用自身身体力量和肌肉弹性，做出各种有难度的动作。这其实就跟练习者去跑步一样，同样也会加快自身新城代谢，排出体内废物。从这点看，瑜伽可以减肥吗？答案是肯定的。另外，还有一些瑜伽，它的段式都是特意为有减脂需求的练习者准备的，练习此类瑜伽，减肥事业将会是事半功倍。

第二：瑜伽练习时间

瑜伽可以减肥吗？每个瑜伽课程，少则半个小时，多则一个多两个小时。有数据证明，人体只要运动超过三十分钟，体内的脂肪就会开始燃烧，在练习瑜伽的时候，练习时间通常都会超过三十分钟，此时，练习者体内的脂肪已经开始燃烧了，所以瑜伽是可以减肥的。练习瑜伽，练习者一般都是规律的练习，因为它有助于放松身心，一般练习者都能长期坚持练习，久而久之，自然也就会瘦身成功。

第三：瑜伽呼吸

练习瑜伽的人都知道，瑜伽有自己独特的瑜伽呼吸法，例如腹式呼吸法、胸式呼吸法等等，长期学习能让练习者养成这种呼吸法，这种呼吸法会影响人体脑部神经对于摄取食物的欲望。当练习者养成了控制自己，防止过度进食的习惯后，对于那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物，就能自觉做到少吃甚至不吃，瑜伽可以减肥吗？从这点可以看出瑜伽对于减肥是非常有帮助的。

以上就是小编根据情义瑜伽舞蹈室的老师的讲解整理出来的对于瑜伽可以减肥吗这个问题的一些回答，练习瑜伽真的是可以减肥的，但这也要大家坚持练习，切不可“两天打渔，三天晒网“，更后，希望大家都能通过练习瑜伽，收获一个好身材!

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