随着人们生活节奏的提高，办公室白领越来越多，整天坐在办公室对着电脑一动不动，身体也像木头人，越变越僵硬。身体呈现亚健康状态，姐妹们聚会时的打麻将、咖啡馆喝咖啡，逐渐变成了成人芭蕾舞培训班或瑜伽培训班练形体了。今天BOYI名媛学校的老师就来教教我们，那么怎么挑选适合自己的成人芭蕾舞培训班吧。

卓绝点：改变身姿的同时还能改变体态

有不少朋友他们只是芭蕾舞的爱好者，并没有系统的认真的进行过芭蕾舞学习。成人芭蕾舞培训班不仅可以圆你儿时的芭蕾梦，还能让你的动作在绷脚、旋转的同时慢慢变得优雅，成为一名真正的淑女。有很多朋友在练习芭蕾三个月以后，都会觉得自己的肌肉线条开始发生变化了，身体变得更挺拔、更柔软了。

第二点：练习是一个长期的过程

很多朋友练习成人芭蕾是为了要瘦身，那么芭蕾舞真的可以帮助我们瘦身吗？跳芭蕾舞需要穿着紧身舞蹈服，这使得学习者有意识的进行形体控制，使自己穿紧身衣时缺点不要暴露的太多。另外，芭蕾舞是所有舞蹈的基础，参加成人芭蕾舞培训班不仅能够改变你的亚健康状态，而且也能使身心得以健康发展。

第三点：怎么选择适合的培训班

现在市场上的健身房、培训班多如牛毛，我们应该如何选择适合自己的成人芭蕾舞培训班呢？首先，看师资。很多健身房或培训班都喜欢用在校就读的学生来充当老师，其实这样是不对的，再读学生专业知识不够，教的动作不到位，很容易出现发效果。其次，看规模。有的培训班选用的场地很小，空气也不好，这样对练习舞蹈并没有帮助。更后，看隐形消费。有许多的培训班报名并不贵，但是后期让你交纳的服装费、材料费却贵得吓人。

市面上有太多良莠不齐的成人芭蕾舞培训班了，如果您真的想报名学习芭蕾舞，BOYI名媛的老师建议您，一定要选择师资力量强的或是朋友推荐的培训班，这样您才能在不浪费钱的情况下，达到锻炼身体，保持身材的目的。

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