肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。那如何跳好肚皮舞,我们听听北京舞魔方舞蹈培训给的建议。

第一点：学习肚皮舞基本功

如何跳好肚皮舞？基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做；也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做；还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。

第二点：学习肚皮舞的好处

在关心如何跳好肚皮舞的同时我们也关注跳肚皮舞的好处：

1、跳肚皮舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、跳肚皮舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、跳肚皮舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4、跳肚皮舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压有良好的作用。

5、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

第三点：各种主要流派的特点介绍

（一）肚皮舞蹈根据其应用场所及表演的时间性来分为六类：

宗教舞蹈、节日舞蹈、宴会跳舞、闺房舞蹈,、作战跳舞、街道舞蹈。

按照舞蹈形式分为：宫廷舞、民俗风、东方舞等。

（二）按照肚皮舞的表现风格和流派主要分为以下几大类：

现代和古代埃及流派、土尔其风格、欧美艳舞、阿拉伯风格、印度佛教风格、非洲狂野形、俄罗斯风、西班牙吉普赛风格、波斯风格、黎巴嫩风格等等。

近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行，所以如何跳好肚皮舞是十分重要的,如果您想学习肚皮舞可以与北京舞魔方舞蹈培训中心联系。