九月即至，暑假也宣告结束，孩子要升入新的年级，开始新的学期。在暑假的尾声，家长对孩子更好的疼爱不是给他们多买些零食，多让他们睡会，而是要帮助他们调整作息时间，以尽快使用新的生活。那么家长该如何帮助孩子调整作息时间呢？昆明学大教育专家有妙招。

昆明学大教育专家建议，新学期就要开始了，家长要帮助中小学生整作息时间，做好身体的各项准备，特别是不少学生暑期缺乏锻炼，家长要有意识地增加孩子体育锻炼的时间和强度，尽快帮助孩子从暑期的作息状态中走出来，迎接新学期的学习生活。

昆明学大教育专家还建议，家长要帮助孩子做好心理准备。开学临近，家长不要再带孩子旅行远出，收住孩子贪玩的心，并且让孩子有意识地减少玩游戏、看电视等的时间。家长给孩子树立希望，鼓励孩子畅想假期结束后可以和小伙伴重新相聚的集体生活，让孩子对新学期充满憧憬就不会有抵触和厌学心理。

除了身体准备和心理准备外，昆明学大教育专家还建议，家长要帮助孩子做好学习准备。家长要帮助孩子在整理知识性作业，同时对原有知识进行重新的梳理。孩子的实践性作业很多是需要开学后进行展示汇报或是在校内、班级内展览的，所以也需要认真准备一下，以备新学期有一个良好的开端，为自己树立信心。

昆明学大教育专家表示，如果孩子升入新学校，除了上述准备外要让孩子记住自己学校的典型文化特征，比如教学楼、图书馆等。帮助孩子在入学的卓绝时间里培养起对自己学校的信赖感和自豪感。更后帮助孩子熟悉上学路线，模拟开学后，让孩子先对路线走一遍，并告知孩子记住交通路线、周围典型建筑，如果家长没有按时来接，孩子一定在学校门口等候等常识性的知识。

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