昨天是中小学卓绝天开学。有很多的学生上学迟到、上课的情绪很低落、而且上课的时候注意力也不集中。武汉学大教育一对一辅导老师指出：学生在经过一耳光非常放松的暑假，开学以后难免会出现“暑假综合症”，家长、老师都应该尽快的帮助学生在开学的一周时间内将他们的状态调整好，学生自己也要积极应对，尽早进入学习角色。

老师：循序渐进 宽容教导

在卓绝天的课堂上，有很多的学生都出现了犯困、情绪低落、还有注意力不集中的各种问题。特别是对于小学生来说，他们的自控能力是比较差的，还有更多的“暑假综合症”的症状。这时，老师应采取宽容的态度对待学生，缓解学生心中的焦虑和烦躁。各科老师授课应循序渐进，考虑到学生的适应性，开学卓绝周的课程应该轻松简单，减缓讲授速度，减少学习内容，增加教学的趣味性和吸引力，给学生一个适应、过渡的时间段，逐步进入良性学习轨道。

家长：正面引导 减轻压力

家长要带头作息有序，减少看电视、上网的时间，早睡早起，为孩子做个表率。正式开学后，如果孩子出现“假期综合征”的症状，家长一定不要指责孩子，应正面引导，多些积极的鼓励和肯定。

武汉学大教育专家提醒家长不要给孩子制定太大的目标，否则会给孩子带来较大的压力，对新学期产生恐惧。放学后，家长应陪同孩子一起学习，起到陪伴和约束的作用。即使不能帮助孩子温习功课，也可以在一边看书，营造出良好的学习氛围，让孩子安定下来，快速进入学习状态。

学生：积极调节 自我约束

多与同学交流暑假生活，将玩与学结合起来，让新学期充满新鲜感和趣味性。小学生的自控意识和能力较差，更容易产生“假期综合征”的表现。小学生要在老师和家长的指导下，早睡早起，以饱满的精神状态进入学校。

武汉学大教育中心老师表明对于中学生来说他们就已经具备了一定的自控能力，在缓解“暑假综合症”的时候一定要做到自我约束，调整在假期中养成的，不良习惯，根据学校的规章制度做一个杰出的学生。回顾上学期所学内容，主动与新学期的知识衔接起来，制定各学科的学习计划和目标，平稳度过“假期综合征”。

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