兰州学大教育一名课业老师说，我曾经也是一名学生，经历过各种考试。因此，我十分了解中考生目前的心情。不少学员在被考前每天坚持熬夜学习，直到考前才蒙头大睡，一直到进考场前才醒来……，成绩肯定不会太理想。

学大教育专家分析说，为了有效地进行记忆，睡眠胜过熬夜。但是，从睡眠中醒来后，大脑并不能立即进入兴奋状态开始工作。刚一醒来就参加考试，成绩当然不会理想，这从脑生理学的角度来分析是显而易见的。因此，在备考阶段，熟知了这些常识之后，在执行自己的学习计划就会显得很得心应手。

人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠。这两种状态在一个晚上交替出现。所谓慢波睡眠，即熟睡状态，此时大脑完全停止了活动。相反，快波睡眠是大脑半睡半醒的状态，睡觉时会出现眼皮泛动等现象。

早晨醒来时人们大多是处于快波睡眠状态。人处于半醒半睡状态，大脑要投入正常工作，至少还需要两小时时间。所以，兰州学大教育备考专家建议，考试时应当早一点起床，让大脑从半睡半醒状态中完全清醒过来之后再进入考场。

尽管从生理学的角度还未能证明记忆需要休息，但休息本身不仅使大脑得到放松，并且给大脑活动带来有益的节奏。在大脑活动本身并没有节奏的情况下，应当人为的使它具有一种调剂节奏。在繁忙的工作中，哪怕只休息二三分钟，也能使紧张的大脑稍稍松弛一下，这对记忆活动大有好处。

学大教育向来不提倡熬夜学习，特别是在中考被考前，重视劳逸结合，和学习同样重要。充足的精力是学习的保障，因此，要重视休息。兰州学大教育备考专家建议：考生应选更佳时间提取记忆内容。