报名哥的老师指出，孩子们在进入青春期之后的情绪波动比较大，他们时而兴高采烈，时而一声不吭，而这时候的他们往往也是更让人琢磨不透的，但是，人的情绪变化是有周期性的，所以，家长们可以通过记录来发现孩子们情绪变化的规律，帮助孩子们更好的控制自己的情绪，避免因为情绪冲动而让自己做了一些后悔的事情或者是不可弥补的错事等等。

卓绝：学会减压

报名哥的老师指出，若是父母给孩子们定的目标太高就容易让孩子们感到紧张，过度的紧张会带来一些负面情绪，所以，更重要的一点就是要降低对孩子们的要求，同时也要安慰孩子们学习上如同上战场一般，这胜败乃兵家常事，所以，当自己没能够达到所期望的目标值的时候，也不要感到灰心丧气。

报名哥的老师表示，当孩子们感到自己快要发怒的时候，先慢慢的数数，一直数到让自己平静下来，或者就找一个安静的地方呆着，什么都不要去想，直到让自己的心慢慢平静下来，另外还可以转移自己的注意力，转移注意力的方法有很多，可以听听音乐或者看看幽默有趣的小笑话，或者去郊游等等，做一些能够让自己高兴起来的事情。

方法二：教孩子回避

报名哥的老师指出，当孩子们在自己情绪不好的时候，首先自己需要有意识的回避他人，尽可能的让自己远离闹哄哄的人群，因为人在情绪不好的时候是更难控制自己的，所以，他们需要寻找一个安静的环境来平复自己，若是实在不能走开，那么就要提前告诉自己的朋友，家人或者老师，现在自己的情绪不好，不想说话，让他们尽量少来打扰。

报名哥的老师表示，教孩子们这样做的好处是大家会对情绪不好的孩子有更多的体谅，同时他们也会想办法来安慰帮助他，当孩子们得到了积极的回馈信息的时候，他们自己的情绪也会变的好起来，这样发生冲突的几率也就小了，消极情绪也在无形中散去了。情绪这种东西是可以传染的，所以当自己处于低落情绪的时候需要尽快的通过某些途径走出来。

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