考试来啦！知识点那么多怎么背？怎么才能够提高学习效率呢？拥有好的方法与记忆力往往能够让我们达到事半功倍的效果。考场如战场，现实是很残酷的，败者为寇，胜者为王。今天，深圳学大教育老师向大家介绍如何提高记忆力，帮助大家提高学习效率！帮助大家走向成功！

1．大脑保健是良好记忆的物质基础。记忆及一切其他思维活动的物质基础是大脑。在紧张的脑力活动中，大脑会大量消耗各种营养成分，因此及时地补足营养是保持大脑活力的重要条件。深圳学大教育专家表示，神经细胞和大脑细胞在活动过程中对钙和磷的需求量增大。缺少时会引起失眠和神经错乱。多吃鸡蛋、麦芽、杏仁、核桃等能够使人体内的磷和钙保持充足。

麦芽、巧克力、青菜和一些矿泉水中含有镁，这也是保持良好记忆所需要的重要元素。另外，谷氨酸、复合维生素B有利于大脑工作。它们可在鲜奶、啤酒酵母、杏仁和麦芽中找到。高蛋白是脑力工作所必须的，鸡蛋、豆制品、瘦肉和鱼的蛋白质含量较多。

另外，保持充足的睡眠，少抽烟少喝酒也非常重要。

2．兴趣为记忆之母。现实生活中，我们还可以找到许多许多例子，印证兴趣对记忆的重要。比如，某人能熟记历届世界杯足球赛所有球员的名字及所有比赛的人球和赛绩；这是兴趣，因为他的朋友喜欢听他讲足球，促使他对世界杯资料产生强烈的记忆兴趣。

深圳学大教育老师提醒大家更重要的一点是，利用兴趣的威力助你学习，而不是妨碍你学习；尤其不要用一句“我对这科没兴趣!”就理所当然地将它置诸脑后，不闻不问，否则，你便错用了兴趣的力量了!

3．掌握丰富的背景知识。我们对所见、所闻、所读等的理解，全都决定于我们已有的知识和经验(即所谓“背景知识”)。

所以，要提高理解力和记忆力，更根本的方法，就是扩大自己的背景知识。你的背景知识越丰富，你的理解及记忆力就越好。比如一个大学生通常比一个中学生学习能力高，便是这个道理。

深圳学大教育老师建议大家要增大背景知识，可以多读有益身心的课外书报。至于学校的教科书方面，后面的篇章通常都是基于前面的篇章，故如前面的篇章读得通透，便有足够的背景知识理解和学习后面的篇章。若低年级的基础打得好，到高年级时学习及记忆便会容易。

4．背诵使记忆持久。将资料持久记住，背诵是更有效的方法。

深圳学大教育老师表示，背诵是将要记的资料，用自己的语句背诵出来。比如，当听完一堂课后，可尝试课堂上摘录的笔记背诵，作为温习，方法是：将笔记用白纸掩上，只露标题或分类名称，然后大声诵念有关的细节。背诵后，翻查笔记印证。不过，你不应尝试逐字去背诵，只需使用自己的语句，就像向别人解释资料一样。假如你能将资料说出，你必须已将它理解。

背诵亦可用在教科书上。 深圳学大教育老师表示，当读完一个标题及有关内容后，可停下来背诵刚才所读的重点，看看自己吸收了多少。背完后，肯定已明白这部分，便可继续阅读及背诵下一部分。这样，一步一步，便会有更佳的理解。

5．资料索引记忆法。据科学家称，我们的大脑能储存1000亿个信息单位。这相当于500册百科全书的信息量!然而，我们很难迅速而轻易地把我们所需要的那一则信息存储进去或提取出来。

资料索引法的作用，在很大程度上与文件标签或计算机的寻址功能差不多。首先在大脑里为信息做一份令人难忘的标签，然后，分门别类地一级一级地做索引，这样就可以清清楚楚明明白白地存储并提取无限多的信息资料。

资料索引法简便易行，它能使每个人记忆出现奇迹。不过，对那些擅长逻辑思维的人来说，资料索引法的作用尤其明显。深圳学大教育老师强调资料索引法分为四个步骤：(1)出处标记——表明资料来源的标签；(2)主题标签——表明资料所属门类的标签；(3)连接记号——表明资料与上述来源和主题都有关系；(4)通过同样程序为次一级资料做索引。

不要怕苦，不要怕累。只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。奋斗吧，同学们！好好利用今天深圳学大教育老师们为大家介绍的提高记忆力的方法，从而提高你的学习效率！完成你的梦想！相信每个人的生命都是可以绽放美丽的～

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