上海昂立教育的老师认为，作为一名学生，不管是文科生或者理科生，也不管是在小学还是在初中高中，都需要去背诵和理解知识，那么也就意味着同学们需要一个好的记忆力，有一个好的记忆力才能够更快的去记忆知识，这样才能够有足够的时间用来练习以及更快的去理解知识点，所以一个好的记忆对于同学们来说是比较重要的，那么如何去提高自己的记忆力呐？这里上海昂立教育的老师就来为同学们总结一下。

卓绝，一个健康合理的饮食。想要有一个出色的记忆力，那么同学们就要为自己的大脑提供更多的营养，这样才能够有更多的精力来供大脑使用，这样才能够有更好的记忆力，所以在饮食方面，同学们需要注意给自己一个合理健康的饮食，上海昂立教育的老师建议同学们，每天早晨一个鸡蛋，不要吃太多的蛋白质食物，多吃一些蔬菜和干果类食品，比如核桃，这些都是能够非常好的给我们提供大脑所需要的营养，这对于提升同学们的记忆力有很大的帮助。

第二，有意识的锻炼自己的记忆力。一个好的记忆力很少有是天生的，而是经过后天的锻炼才不断的提高的，所以同学们想要提升自己的记忆力可以在日常的学习生活中有意识的锻炼自己的记忆力，上海昂立教育的老师指出，通过反复的背诵，不断的去记忆以及逐渐的提高自己的阅读速度，循序渐进的提高缩短自己背诵的时间，这样能够很好的锻炼自己的记忆力。

第三，注意合理的休息。同学们很多时候都是非常刻苦的学习，尤其对于一些即将面临考试而复习的同学们，几乎把自己全部的时间用来背诵和记忆，其实这种记忆的效果是非常低下的，我们的大脑对于前一个小时左右的记忆是很好的，但是一旦超过这个时间那么记忆的效果就会下降的非常快，所以上海昂立教育的老师提醒同学们，不要一直去记忆，这样做的很多都是无用功，要注意合理的休息，让大脑休息好了，这样才会有一个好的记忆。

同学们每天都需要去学习和记忆新的知识，尤其是复习阶段的同学更是需要记忆大量的知识，这是非常辛苦的，所以同学们要给自己的大脑保证一个好的营养供给，同时要保证自己有一个合理的睡眠，这样才能够有一个精神充沛的大脑，同时上海昂立教育的老师建议同学们多做一些身体锻炼。

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