上海精锐教育的老师发现，经过一个暑假的自由生活，很多同学在开学后普遍出现一个问题，那就是暑假综合症，具体变现就是，上课没有精神，整个人的精神状态很是低迷，没有积极性，这对于同学们开始新的学习有很大的不利的影响，尤其是在开学之初，更是同学们打好基础的时候，这个时候如果不能够很好的调整自己的状态，那么对于同学们的学习势必带来不好的影响，那么如何调整自己呐？这里上海精锐教育的老师就来为同学们总结一下。

卓绝，给自己一个规律的作息时间。在暑假开学后同学们需要做的卓绝件事情就是给自己一个严格执行的规律的作息时间表，让自己尽快从暑假散漫的生活状态中走出来，上海精锐教育的老师认为，一个有规律的良好的作息时间，是同学们调整自己状态更应该做的，它能够很好的帮助同学们恢复精神状态。

第二，暗示自己。在暑假开学后，很多同学还没有能够走出暑假的生活，往往有时候还把自己当做在暑假中，这种心态对于同学们来说是非常不可取的，所以上海精锐教育的老师提醒同学们，积极的给自己心里暗示，让自己的潜意识明白自己已经回归到学校里面了，这对于同学们大脑上的自我调整有很大的帮助。

第三，给自己压力。经历过一个暑假的散漫，很多同学在上课的时候表现出，坐不住，心烦气躁，这就是因为在暑假家里面自由散漫惯了，一旦回归到课堂上严格的纪律约束，就会感觉受不了，所以上海精锐教育的老师提醒同学们，学会给自己压力，让自己压迫自己听课，让自己知道该做什么。

暑期综合症，是大部分同学在开学后都会面临的一个问题，如果不能够很好的解决掉这一个问题，那么对于同学们在新的学期进行新的学习的时候，就会遇到一定的困难，所以上海精锐教育的老师提醒同学们，在开学后尽快的调整自己的状态。

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