根据有关心理学家对睡眠的研究结果表示，人在处于假寐状态时是可以保持记忆的，因为这时候大脑的某些点上的接受信息的窗口依然开着，它们能够接受由听觉器官发送出来的信息。所以这时候，如果能有人不断的向假寐中的人说话或是传递一些听觉上的信息，他们就可能在不知不觉中已经把这些内容记住了。既然睡眠还能记忆，那么有哪些好的睡眠学习法呢？西安京翰教育的老师们为我们做了分析。

对于睡眠学习法更适用的应该是外语学习了，同学们可以将要记忆的大量的英语单词或者英语对话，阅读文章录制在磁带上，在睡觉前，闭上眼睛，把随身听或是录音机的音量调到适中就可以了，不必要很刻意去听，在这个过程中，那些信息能够通过耳朵传递到大脑内并记牢。

西安京翰教育的老师指出，要想成功的利用睡眠法来达到记忆的效果，还需要做到以下几点：

1， 先听一段舒适的轻音乐，让自己情绪平缓，随着柔美，安静，轻松的曲调将自己的呼吸和心跳都调节至一个放松的状态。在经过卓绝个阶段后，若是你的脑子里依然还是被那些乱七八糟的琐事杂事环绕着，这时候西安京翰教育的老师建议同学们试着闭上眼睛，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，同时也要默数吸气和呼气的次数，这有利于同学们排除杂念。解除紧张的情绪。能够尽快帮助进入放松的状态。

2， 西安京翰教育的老师还提议，高质量的睡眠时高效的睡眠学习的保证，所以同学们一定要养成按时睡觉，按时起床的好习惯，通常要求在晚上十一点左右睡眠时比较适宜的，因为一旦过了零点，人的大脑处于高度兴奋的状态，这时候再想入眠就比较困难了。

3， 睡眠学习法到底能否见效不是一时半会就可以看出来的，这种学习方法贵在持之以恒，西安京翰教育的老师表示，若是同学们试着在每天晚上都听一些单词，一段时间后，就会发现你可以很自然的将那些词汇说出来，不假思索。

以上这些就是西安京翰教育的老师给同学们带来的睡眠学习法，小编看了之后，觉得这真的是一件很神奇的事情，在睡眠中记忆东西应该是一件很有趣的事情，小编都有些迫不及待的想尝试一番。所以希望同学们也能够好好利用睡眠学习法轻松快乐的学习。

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