由于生活水平的总体上升，物质资源丰富，学业压力导致了现在的中小学学生中出现了越来越多的体型偏胖的学生。北京学大教育小编认为主要原因是孩子爱挑食厌食偏食等原因。为了让青少年能以更加健康的身体和心理成长，小编希望孩子的家长能及时发现并帮助孩子改正爱挑食等不良的习惯，下面请随小编一起来了解一下具体的情况吧！

五个学生里 就有一个肥胖

由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，学生超重、肥胖症患病率也在逐年升高。

预防学生肥胖 吃与动都有学问

想要孩子健康不挑食、不肥胖，北京学大教育小编认为，不仅应让家长和孩子都了解相应的营养知识，还应让孩子养成适量运动的生活习惯。

饮食方面

家长应帮着孩子纠正偏食糖类、高脂肪、高热量的食物；避免经常吃油腻的食物，少吃油炸食品。平时不暴饮暴食，少吃零食。北京学大教育小编认为同学们要特别控制含糖饮料的饮用，养成饮用白开水的习惯。更重要的是，三餐要规律、应按照早餐30%，午餐40%，晚餐30%的比例来完成一日进食。

引导儿童参加身体活动应注意几点：

1.身体活动的类型包括玩耍、游戏、体育运动、交通往来、娱乐、体育课或有计划的锻炼等多种形式。北京学大教育小编认为参与多种形式活动也会非常有利于培养孩子的锻炼意识和习惯。

2.锻炼不应该仅仅是娱乐，应该有一定的强度，也就是要达到中等强度或高强度的有氧运动应该是主要的锻炼形式，且至少每周3次高强度锻炼。

3.孩子们正处于生长发育的阶段，对骨骼能产生负荷的身体活动可以提高骨骼矿物质含量和骨密度，并且增强肌肉力量。因此，北京学大教育小编希望同学们每周至少进行3次规律性骨骼负重活动，并可以与游戏、跑步、旋转或跳跃等活动内容结合。

为了让我国的青少年能够以更加健康的身心去成长，家长应该改变以前的传统观念，不应该再是说好东西就让孩子使劲吃，而不注意饮食营养的均衡性。更后北京学大教育小编希望同学们能成长为身体健康，心理阳光的人。

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