很多家长们都很关注中考阶段和高考阶段考生们的营养需求，而很少关注过小学生们的营养需求，北京学大教育的老师表示，其实小学生的营养需求不比初中生，高中生的营养需求少，正如一所房子的基底一样，小学生的营养基础打好了，那么到了初中，高中，他们的身体底子也会很好，所以，想要让孩子们一直有个健康的体魄就必须从小学生的营养需求开始抓起。

北京学大教育的老师指出，七岁至十三岁的孩子们正处于小学阶段，这个阶段的游戏和活动开始减少，学业负担慢慢加重，尤其有很多小学生因为早上起的晚，所以往往就没有时间吃早餐或者草草的吃上几口就算完事了，早餐营养不足会导致孩子们在上课的时候难以集中思想，长此以往还会影响到小学生的生长发育，所以，家长们一定要重视小学生们早餐营养，尽可能的让孩子们吃饱吃好，可以采用干稀搭配的方式，比如面包，蛋糕可以配上些牛奶豆浆稀饭等。或者吃一个鸡蛋一些肉松等等。若是早餐真的来不及吃，同学们还可以来个课间餐，课间餐可以是一个小面包或者一杯牛奶，这样既能够补充水分又能够提供热能。

对于中餐的营养供给，北京学大教育的老师表示，小学生无从的热能供应量应该是百分之三十五左右，可以搭配一些肉类，果蔬类，这时候主食一定要有荤菜，可以补充一个上午消耗的体能，帮助孩子们恢复好的精力体能。

对于晚餐的营养供给，北京学大教育的老师提出，因为很多家长都比较重视晚餐，因为晚餐是一天工作和学习结束的更后一餐饭，所以他们有比较多空闲时间做饭菜，所以晚餐也是更丰盛的，不过晚餐不应该吃得太饱也不能吃的太油腻，因为太饱太油腻会影响到睡眠质量，睡眠质量不高又会影响到孩子们的学习。

以上就是北京学大教育的老师帮助家长们做的一个小学生的营养需求分析，小编觉得，小学生的营养需求确实是不容忽视的，孩子们正是在长身体的时候，对各种各样的营养需求都很高，家长们应该要随时都关注孩子们身体状况及时的给予一些营养供给，保证孩子们能够健康茁壮的成长。

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