新学期将开始, 许多家长反映孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪，从而导致开学后难免会出现疲倦、注意力不集中、学习效率低等“开学综合症”。北京学大教育老师提醒,新学期来临之际,学生要主动调整状态,老师和家长也要主动和孩子沟通,以正面的态度引导孩子迎接新学期。

北京学大教育老师表示，“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

开学恐惧症的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。北京学大教育老师表示，前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。

其中，升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，北京学大教育老师提醒学校和家长应关注心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生和部分过于追求完美的杰出生，因为他们是“开学恐惧症”的易发群体。

对此，家长应该如何帮助渡过开学适应期，消除对开学的恐惧，让孩子尽快进入到新学期的学习中去呢？北京学大教育老师在此为广大家长指点迷津。

开学首先调节好生物钟

学生恢复学习状态很重要，不能一开学就落后，这样有可能一学期都补不回来了。因此北京学大教育老师建议，家长应帮助孩子找回“学生”的感觉来，首先要从作息上进行调节。如果有些家长没来得及在开学前帮学生调整生物钟，那么在刚开学时，为了能让学生早起，家长就应该帮忙布置一些任务，比如说让学生负责家里的早点，或父母带着学生一起晨练。

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