青岛学大教育小编发现随着距离高考的时间越来越近，很多家长也感觉到了自己的孩子心理负担变得更沉重，同时和自己的关系也变得十分紧张。那有什么好方法可以让家长们帮助孩子们度过这一段时间呢？其实小编认为要解决这个问题方法很多，其中更好的一个方法，就是淡化“考试气氛”。从而使孩子们的心态变稳定，在高考中取得优异的成绩。

更近青岛学大教育小编发现了这么一个案例，家长楚先生：距离高考还有三个多月的时间，随着距离高考越来越近，我感觉孩子心理负担加重，和我的关系也特别紧张，尤其是特别厌烦我督促、检查他的学习，不愿意和我讨论有关学习的事，对我提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。作为家长，我该如何做呢？

青岛学大教育小编认为：高考日益临近，家长和孩子关系紧张，主要是孩子高考前心理负担有些加重，而负担加重的更主要原因往往是考试焦虑造成的。考试焦虑形成的原因很多，其中一个就是家长给的压力，要解决这个问题方法很多，其中一个方法，就是淡化“考试气氛”。

1.家长要先调整自己的心态

青岛学大教育小编认为一般来说，“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，更终会造成考生的“不安”。因此家长首先要调整自己的心态，保持平常心。用自己的心态影响和调整孩子的心态，情绪是可以传染的。因此，家长要缓解自己的焦虑，不要把自己的紧张情绪带给孩子。

2.不要给孩子提过高要求

青岛学大教育小编认为家长们希望孩子考上好大学，本来是正确的想法。但有些家长完全忽视孩子的客观实力，当他们对孩子提出过高的目标，就会无形中给孩子带来巨大的心理压力，

3.不要制造紧张空气

青岛学大教育小编认为一般的孩子考前都很紧张，家里为了孩子高考不看电视，不听音乐，家里所有人说话都轻声轻气，走路小心翼翼，生怕打扰了他学习，家里来客还未进屋，有的家长就竖一根手指“嘘”一声，提示“孩子要考试，不能打扰”……好像整个空气都凝固在“考试”两个字上面了，这就是给孩子制造紧张空气，必然加重考试焦虑。所以家里的空气要宽松，就像没有考试这件事一样。

4.不要对孩子过分关注

青岛学大教育小编还发现家长的企盼和过分的关爱，往往给孩子形成了无形的压力。有些家长把孩子当成重点保护对象，有的家长给孩子买营养品，改善伙食，为孩子找资料、请家教，忙得不可开交。

家长可能不觉得这么做有什么不对，可在孩子眼里，家长的过度关心无形之中反倒成了一种压力，使孩子更担心自己考不好的后果，无法以平和的心态对待复习和考试。高考期间，家长和孩子的关系非常敏感。家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。所以家长平时怎样对待孩子现在也要怎样对待。

更后青岛学大教育老师建议家长们不要因为高考的来临而失了方寸，应该在孩子身边去引导他们如何去减压，孩子们只有保持了愉悦的心情，才能在考场上得到高分的。

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