上海学大教育小编接到更新信息称，2014年上海高考考试时间已经确定。2014年6月7日的高考考试科目是语文和数学，高考语文、数学的考试时间分别是9-11时和15-17时；6月8日的高考考试科目政、史、地、物、化、生中的一门，考试时间为是9-11时，高考外语的考试时间是6月8日下午15-17时。由于外语有听力考试，所以同学们必须在14:45分前进考场。

高考即将到来，如何调整好备考心态，正确面对高考考试呢？高考考生又有哪些注意事项呢？上海学大教育小编建议同学和家长可以按照以下高考考试技巧操作。 

高考考生饮食

高考考试期间，大脑对氧和营养的缺失特别敏感，大脑耗能的主要特点是葡萄糖和微量元素、维生素。这些营养可以从米饭、肉类、鱼虾、黄鳝、动物脑、牛奶、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜中得到，因此，家长可以为高考考生合理安排高考科学食谱。

上海学大教育小编认为考生的饮食应做到营养合理卫生，易于消化，更好不要吃得过饱。因为过饱大脑会产生纤维芽细胞生长因子，使大脑节奏减慢，同时过饱也会使大脑血流量减少、嗜睡、大脑活动效率降低。易于兴奋者可适当补充酸性食物；精神不振者可适当补充碱性食物。

由于高考时间是在夏季，所以上海学大教育小编建议家长可以准备一些清凉解毒、防暑降温的饮料，如：菊花茶、绿豆汤等；对睡眠不佳、易紧张者可以在正餐之间加些点心，如：百合汤、莲子红枣汤、酸梅汤等。

高考考生备考心态

上海学大教育小编认为家长在考生冲刺阶段，不要一味地给他们创造绝对安静和独立的空间，

家长要缓解家庭和考生本人的紧张和焦虑，高考考生要明白，人人都有焦虑，考场发挥好的考生更善于调整好心理。研究表明，一个人不可能在一个绝对精力集中的状态下学习，更不用说考生了，所以家长此时要合理地帮助孩子缓解高考考前紧张情绪。

上海学大教育小编建议同学们在临考之前，一定要加紧复习，同时还要有节制、劳逸结合、有张有弛。根据考试当天的日程，上午的考试结束后，考生的兴奋点已启动，如果午睡，兴奋点到下午就要重新启动，大大影响考生答题速度。因此从现在起尽量保证良好的睡眠质量，千万不要轻易改变生物钟。

更后上海学大教育小编预祝所有的考生考试顺利，希望大家都能在收获的季节里收获属于自己成功的果实，迈进自己理想的大学。

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