长沙学大教育老师表示，现在距离高考只有短短的一个多月了，据长沙学大教育小编了解，很多考生出现了焦虑的情况，心理压力很大。其实，现在又压力时一件很正常的事情，可是如果压力太大的会影响孩子们备考的。那么该如何减轻高考心理压力呢?学生常见心理问题有哪些?主要表现在哪些方面?小编整理了缓解高考心理压力的技巧及方法，希望为大家提供服务。

绝招1：树立正确的备考心态

据长沙学大教育小编了解，目前有些考生复习状态松散，心里着急。那么该怎么办呢？小编认为这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。每天早晨起床，到阳台大声喊：“美好的一天又开始了”、“我是更棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能用更正确的心态面对高考。

绝招2：规律地作息很重要

据长沙学大教育小编了解，有个别考生在重要考生时紧张，总想去厕所。那么该怎么办呢？小编认为，适度紧张能唤起更好的应激状态，建议不用刻意追求不紧张，尽量规律地作息，让自己通过温书、做题等复习状态慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题，每天都有一个扎实的收获。

绝招3：积极暗示，自我鼓励。

据长沙学大教育小编了解，担心涂错答题卡的考生不在少数，从心理学来讲，人都有一种预期焦虑。考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”并在实际行动中解决这个担心，比如每一个大题完成后，立马检查核对一次，这样就算涂错也能马上察觉，也能降低“一定要预留10分钟检查”的焦虑心态。

绝招4：保证睡眠，积极应考。

据长沙学大教育小编了解，很多考生担心高考前夜睡不好。小编建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，当你在这种放松环境中，就不知不觉地睡着了。

这就是长沙学大教育小编总结的关于减缓高考压力的一些绝招，希望对同学们有所帮助。另外，小编想提醒各位考生朋友，虽然现在距离高考只有短短的一个多月了，但是放松心态积极应考大家还是要坚持的。

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